Това е лека рецепта, която е много лесна за изпълнение, която можете да направите за кратко време, която има вкусен вкус и която изисква само минимално количество елементи. Основно се прави с пиле, зеленчуци и някои леки елементи. Можете да го включите по всяко време на деня.
Тази рецепта за лек крем с пиле е идеална за всички, които прилагат на практика диета за отслабване или план за поддръжка, защото ако я включите в правилните количества, тя ще ви осигури минимално количество калории.
Състав:
> 1 килограм пиле върховно.
> 2 глави лук.
> 1 скилидка чесън.
> ½ килограма картофи.
> 200cc. лек или домашен бульон.
> 100 куб.см обезмаслено мляко.
> 50 куб. См. крем от обезмаслено мляко.
> Сол.
> Пипер.
> Магданоз.
> Зехтин.
Начин на приготвяне:
Първо ще трябва да обелите картофите, да ги измиете и да ги нарежете на малки кубчета. От друга страна ще трябва да обелите скилидката чесън и лука, да ги нарежете много фино и да ги задушите в силно загрят тиган, предварително намазан със зехтин, зеленчуците трябва да са прозрачни.
Когато зеленчуците са сготвени, ще трябва да добавите бульона и картофите, разбъркайте добре и варете 20 минути. Накрая трябва да добавите пилешкото, млякото, сметаната, солта, черния пипер и магданоза, разбъркайте добре и варете 30 минути. Можете да го придружите с всякакъв вид гарнитура.