За да направите рецептата за леки пълнени домати, ще ви трябва само минимално количество храна, а също така е много лесно да се направи. Това е храна, широко използвана от тези, които са на диета за поддържане или отслабване, защото ви осигурява минимално количество калории.
Това е вкусно ястие, което можете да използвате като основно ястие или като предястие, идеално е за моменти, когато е горещо и искате да хапнете нещо прясно и бързо за приготвяне. Сега можете да модифицирате някои от храните, които го съставят, стига да запазите функцията за лека рецепта.
Състав:
> 1 килограм кръгли домати.
> 500гр. от кафяв ориз.
> 100гр. грах.
> 50гр. царевица.
> 1 глава лук.
> Сол.
> Лека майонеза.
> Пресни листа от магданоз.
> Маслини.
Начин на приготвяне:
Първо ще трябва да измиете и спретнато издълбаете доматите. Трябва да сварите кафявия ориз в много вода, той трябва да е точно, за да има необходимата консистенция за рецептата. Разбира се, след като оризът е сварен, трябва да го прецедите и да го поставите в контейнер, докато се охлади.
В контейнера ще трябва да добавите граха, царевицата, ситно нарязания лук и солта и да разбъркате добре. След това трябва да добавите необходимата майонеза, за да направите препарата унифициран. Накрая напълнете доматите, можете да го украсите с листа магданоз или парчета маслини.
Здравейте, пожелавам ви да се насладите на тази здравословна и много проста рецепта, която да направите през времето, когато съм далеч от групата.
Те могат да организират обяд между няколко и всеки да си купи дадена съставка, да я приготви сред всички поканени и накрая да я опита и да даде мнението на Мария Кон.
Благодаря.
Много го обичам !!!!!!!!!!!!!!!