Тази рецепта е специално разработена за тези хора, които правят диета за отслабване, тъй като тя се състои от елементи, които не ви напълняват, като погълнете този препарат, ще осигурите на тялото си минимално количество калории.
Ако го приготвите, както е описано по-долу, можете също да ядете различно, богато ястие, което най-вече не е включено в менюто на диетите, практикувани от хората. Важно е да се изясни, че няма да можете да преядете с този препарат, защото по този начин ще включите повече калории.
Съставки (5 порции):
- 1 килограм риба без кости по избор.
- 4 белтъка.
- Сол
- Пипер.
- Индийско орехче.
- 3 супени лъжици магданоз.
- 500 куб. См. обезмаслено мляко.
- Растителна роса.
- 50гр. От брашно.
Preparación
Първо ще трябва да приготвите белия сос, като поставите в тенджера и смесите брашното и млякото добре на слаб огън, след като се образува паста, трябва да добавите сол, черен пипер и индийско орехче на вкус и да бъркате непрекъснато, докато заври, след това извадете от огъня.
Тогава ще трябва гответе рибата във фурната или върху скарата, нарежете го на малки парченца, добавете го към белия сос заедно с магданоза, белтъците, сол и черен пипер на вкус и разбъркайте добре препарата. Поставете макароните във форма, предварително поръсена със зеленчуков спрей, и гответе в бейри-мари, докато отгоре покафенее.