Лека рецепта: Салата с Кани-Кама

Това е идеална подготовка за хората, които спазват диета, за да свалят няколко килограма. Направен е с елементи с ниско съдържание на калории, свеж, хранителен, лесен за намиране и евтин, което ще ви позволи да ядете вкусно и различно ястие, за да надхвърлите диетата си.

Тази салата се прави главно с Kani-Kama, която е нискокалорична храна и се използва в повечето диети, заедно с включването на зеленчуци, които също са разрешени. ДА СЕЕ, трябва да ядете максимум 2 порции на ден, но ще включите повече калории.

Съставки за 4 порции:

»500гр. от кани-кама, нарязани на квадрати.

»1 ½ чаша жулинена целина.

»300гр. чери домати, разрязани наполовина.

»4 супени лъжици зелен лук, нарязан в жулиен.

»½ чаша лека майонеза.

»70гр. нарязан на кубчета зелен пипер чили.

»Дресинг: 6 супени лъжици обезмаслено мляко, 2 супени лъжици лимонов сок, 1 супена лъжица оцет, сол и черен пипер.

Начин на приготвяне:

Преди да започнете да приготвяте салатата, трябва да почистите мястото, където ще работите, да санирате ръцете си, да измиете внимателно зеленчуците, описани по-горе и накрая да имате всички елементи, които ще използвате, на една ръка разстояние, това е страхотно важността на реда и чистотата при готвене.

Ще трябва да вземете голяма купа и в нея смесете кани - кама, чери доматите, целината, лютата чушка, зеления лук, леката майонеза и половината дресинг. След това поставете в хладилник непокрит за поне 1 ¼ час. Накрая трябва да сервирате салатата и да залеете останалия дресинг.