Лека диета

Това е идеална диета за вас, ако това, от което се нуждаете, е да отслабнете малко или просто да изпуснете и изравните корема си. Много е лесно да се приложи на практика, ако го правите стриктно, това ще ви позволи да отслабнете между 1 и 2 килограма за една седмица и значително да намалите корема си

Ако сте решени да приложите този хранителен режим на практика, трябва да имате здравословно здравословно състояние, да извършвате някакъв вид физическа активност, да пиете колкото се може повече вода, да подправяте вашите инфузии с подсладител, да подправяте храната си със сол и натурален лимонов сок ...

Ежедневно меню

На гладно: 1 чаша натурален лимонов сок, разреден с вода.

Закуска: запарка по ваш избор, 1 препечен хляб от пълнозърнест или трици хляб, намазан със сирене или леко сладко и 1 голяма чаша сок от цитрусови плодове по ваш избор.

В средата на сутринта: 1 нискомаслено кисело мляко със зърнени храни или плодове.

Обяд: 100гр. постно месо на скара, пилешко или риба, 1 порция 1 суров зеленчук по ваш избор и 1 порция лек желатин.

Средно следобед: плодово смути по ваш избор. Трябва да го направите със светлинни елементи.

Снек: запарка по ваш избор, 2 леки оризови бисквити, намазани със сладко или леко сирене и 1 ябълка или круша.

Вечеря: зеленчуци по ваш избор и 1 порция домашна плодова салата. Можете да ядете зеленчуците сурови или варени.