на ябълки те са предпочитани плодове за режим от всякакъв вид. Благодарение на голямата си ситна сила, той е незаменим в борбата с излишните килограми. Знаете ли обаче колко калории има една ябълка?
на имоти от ябълката в диета са неоспорими. По-малко калории се добавят към тяхната засищаща сила и те могат да бъдат богати на фибри и антиоксиданти. Дотолкова, че на практика няма диета за бързо отслабване, която да не включва ябълките сред ежедневните закуски.
Ясно е обаче, че всички сортове ябълки нямат еднакви количества калории. Колебанията между ябълките имат повече или по-малко калории могат да варират до 50%. Докато сладките ябълки са около 60 калории на 100 грама, най-тръпчивите ябълки едва надвишават 40 калории за еднакво тегло.
По този начин ябълка Червен обикновено има повече калории от зелената ябълка. Последното се дължи на факта, че цялата ябълка се счита за отрицателна калорична храна, с ефект на изгаряне на мазнини, което означава, че когато се консумира с кожата, тя увеличава свойствата си и по време на храносмилането се изгарят повече калории, отколкото калоричният прием, който съдържа.
Въпреки това е често срещано в режими прибягвайте до ябълката в различни форми на сортиране, като я приготвяте под формата на торта или компот. Сушени ябълки например. Въпреки че е вярно, че ябълката представлява храна с голяма засищаща сила, вярно е също така, че тя концентрира най-много калории на случаен принцип в зависимост от Материи братовчеди използвани. Всъщност той представлява приблизително 350 калории на 100 грама. Поради тази причина съветваме да не надвишава 25 грама в приема на този продукт.
Накратко, а ябълка медията има приблизително 50 калории на 100 грама и тежи между 150 и 200 грама в зависимост от избрания вид ябълка. Ето защо, ако ядете цяла ябълка, трябва да добавите около 75 до 125 към вашата диета. калории на изядена ябълка.