Днес ви предлагам различен пост, в който той ще служи като информация при спазване на диета. В този пост ще видите колко калории съдържа всяка храна, която ядете дневно.
При тази възможност ще анализираме различните риби, знаейки колко калории съдържа всеки 100 грама и каква визуална реалност отговаря на 100 грама всяка храна:
Храна, Калории на 100g, количество,
Пикша, 72 г., 1 голямо филе
Аншоа, 97 г., 1 голямо филе
Аншоан в масло, 235, 1 малка кутия
Херинга, 170, 1 голямо филе
Пресен тон, 115, 1 малка кутия
Риба тон в масло, 204, 1 малка консерва
Риба тон в зехтин, 242, 1 малка консерва
Риба тон в домати, 139, 1 малка консерва
Треска, 73, 1 голямо филе
Морска платика, 104, 1 голямо филе
Бротола, 75 г., 1 голямо филе
Скумрия, 161, 1 голямо филе
Скумрия, 181, 1 малка консерва
Скумрия в масло, 256, 1 малка кутия
Скумрия в домат S, 241, 1 малка кутия
Скариди, 96, 1 чаена чаша
Корвина, 94 г., 1 голямо филе
Подметка, 74, 1 голямо филе
Скариди, 87, 1 бр
Морски дарове, 86, 1 чаша чай
Миди, 95, 1 чаша чай
Хек, 85 г., 1 голямо филе
Сьомга, 197, 1 голямо филе
Сьомга, 166, 1 малка кутия
Сардини в масло, 213, 1 малка кутия
Пъстърва, 99, 1 голямо филе
пръчки сурими, 80, 1 единица
риба меч, 112, 1 филе