Калории за всяка храна: зеленчуци и бобови растения

Днес ви предлагам различен пост, в който той ще служи като информация при спазване на диета. В този пост ще видите колко калории съдържа всяка храна, която ядете дневно.

При тази възможност ще анализираме различните зеленчуци, знаейки колко калории съдържа всеки 100 грама и каква визуална реалност реагира на 100 грама всяка храна:

ЗАМРАЗЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ
Храна, Калории на 100g, количество,
спанак, 28, 1 десертна чиния
броколи, 32, 1 десертна чиния
грах, 82, 1 десертна чиния
царевица, 95, 1 десертна чиния
градинска салата (грах, морков и картофи), 72, 1 десертна чиния
пролетна салата (грах, морков и царевица), 60, 1 десертна чиния

КОНСЕРВИРАНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ
царевица, 103, 1 десертна чиния
сеялка (грах, морков, картоф), 49, 1 десертна чиния
сеялка с царевица, 70, 1 чиния тип десерт
плантатор с бобови растения, 70, 1 десертна чиния
чушки (чушки), 23, 1 бр
белен домат перита, 21, 1 единица
цвекло, 50, 1 десертна чиния
грах, 85, 1 десертна чиния

ИЗСУШЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ
Храна, Калории на 100g, количество,
сух грах, 346, 1 чаша варен чай
нахут, 361, 1 чаша варен чай
соев бургер, 152, 1 бр
леща, 347, 1 чаша варен чай
соя миланеса, 221, 1 ед
боб, 322, 1 чаша варен чай
соя, боб, 416, 1 чаша варен чай
пържена и осолена соя, 450, 1/4 чаша
соев колбас, 81, 1 бр
ХРАНА НА ОСНОВА ПШЕНИЦА И СОЯ (TRISOJA), 330, 1 чаша варен чай
широк боб, 348, 1 чаша варен чай
КОНСЕРВИРАНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ ,,
среден боб (лима боб, боб, масло), 126, 1 десертна чиния
нахут, 110, 1 десертна чиния
леща, 117, 1 десертна чиния
соя, 230, 1 чаша варен чай