Днес ви предлагам различен пост, в който той ще служи като информация при спазване на диета. В този пост ще видите колко калории съдържа всяка храна, която ядете дневно.
При тази възможност ще анализираме различните плодове, знаейки колко калории съдържа всеки 100 грама и каква визуална реалност реагира на 100 грама всяка храна:
ПЛОДОВЕ
Храна, Калории на 100g, количество,
ананас, 51, 1 филийка
банан, 101, 1 малка единица
череша, 71, 1 чаена чаша
слива, 54, 1 бр
дамаска, 53, 1 бр
праскова, 50, 1 единица
малина, 52, 1 чаша чай
ягода, 39, 1 чаша чай
глазура, 35, 1 чаша чай
фиг., 63, 1 единица
киви, 48, 1 единица
лимон, 35, 1 единица
мандарина, 50, 1 малка единица
дръжка, 70, 1 бр
ябълка, 59, 1 малка единица
пъпеш, 29, 1 филийка или резен с широчина 2 пръста
Оранжево, 47, 1 малка единица
обезкосмена, 71, 1 единица момиче
круша, 62, 1 малка единица
грейпфрут, 41, 1 бр
del Bosque (боровинка, грос и къпина), 50, 1 чаша чай
диня, 31, 1 филия или широка филия с 2 пръста
грозде, 75, 1 чаша чай
СУХИ ПЛОДОВЕ,,
бадем, 572, 1 супена лъжица или 10 единици
лешник, 605, 1 супена лъжица или 10 единици
Кестен Caju, 558, 1 супена лъжица или 12 единици
фъстъци, 598, 1 супена лъжица или 15 единици
орех, 663, 1 супена лъжица или 5 пеперуди
шам фъстък, 573, 1 супена лъжица или 15 единици
кедрови ядки, 673, 1 супена лъжица или 60 единици
осолени фъстъци (само натрий) ,,
СУШЕНИ ПЛОДОВЕ,,
слива, 283, 1 сушена кайсия
дамаска, 290, 1 бр
праскова, 292, 1 сушена кайсия
смокиня, 281, 1 сушена кайсия
ябълка, 296, 1 сушена кайсия
стафиди, 313, 1 супена лъжица или 20 единици
ПЛОДОВЕ ENV LIGHT ,,
ананас нарязан светлина, 37, 1 единица
кайсии в лек сироп, 12, 1 половина
праскова в лек сироп, 24, 1 половина
круши в лек сироп, 24, 1 половина
Лек коктейл, 26 г., 1 момиче компот
Неподсладена плодова салата, 31, 1 малка компота
ПЛОДОВЕ ENV COMMON ,,
ананас, 79, 1 бр
круша, 77, 1 половина
праскова, 75, 1 половина