По време на фиестиОбикновено се мисли за ядене, което е твърде голямо, с много мазнини и много алкохол. Възможно е обаче да се предвиди следващият ден, който обикновено е труден, като се приложат някои Трикове.
Поглезете се, без да се лишавате, без да губите формата си и пълни с мощност възможно е. Балансът, който трябва да се намери, за да се насладите пълноценно на празничните ястия, често не е очевиден. Така че най-доброто нещо е да се предотврати и не толкова да се лекува. Нека да видим няколко съвета, за да избегнем попадането в капана на излишъците.
Спортувайте сутрин
Тъй като вечерята ще бъде прекомерна, препоръчително е да се предвиди излишъци през нощта, започвайки деня със спортна сесия, която увеличава енергийното изгаряне на деня. Хранителните вещества ще бъдат посветени на възстановяване и възстановяване, а не толкова на съхранение, колкото на мазнини.
Зеленчуци в храната
В деня на обяда или вечерята на фиести, Препоръчително е да ядете зеленчуци по обяд, за да предотвратите киселинността, която протеините на вечеря създават в тялото. Това равномерно балансира деня и след това през нощта те не могат да се ядат.
Пристигнете без глад за вечеря
Важно е да не седите на масата с стомах вакуум. Преди да излезете, трябва да ядете плод, придружен от зелен чай. По този начин коремът се подува и чувството за глад се намалява. По този начин избягвате да попаднете в капана на солени и мазни мезета и закуски.
Преди и по време на хранене
Преди да седнете на масата, трябва да изпиете 2 до 3 супени лъжици зехтин, тъй като предотвратява ферментационния механизъм, защитаващ храносмилателния тракт. Препоръчително е да се пие вода, за да се избегне дехидратация. Обикновено се хвърляме върху храната по чисто емоционален начин. Няколко големи вдишвания ви позволяват да облекчите стреса и ям lentamente.