Ако попитате какъв спорт можете да практикувате, когато имате разширени вени, първото нещо, което трябва да знаете е, че най-удобните дейности са дейности аеробика. Не забравяйте важно правило, за да се възползвате от всички предимства на тези упражнения, трябва да практикувате поне половин час всеки път. Зумба, спининг или аеробика са някои видове аеробни спортове.
El аквагима много е подходящо за спорт през лятото, особено ако имате разширени вени. Освен че е много пълен, тъй като включва изместване на големите мускулни групи на тялото, той се практикува във водна среда, което го прави особено полезен за хора, които страдат от разширени вени. Трябва да се отбележи, че този спорт може да се практикува през цялата година, а през зимата много закрити басейни и фитнес зали предлагат курсове за аквагима.
По същата причина и друга спорт че можете да практикувате, ако имате разширени вени е плуване. Най-добрият стил е да плувате с бруст, защото краката работят повече и по-добре. Във всеки случай можете също да практикувате пълзя, плуваща пеперуда или гръб. Трябва обаче да се отбележи, че в тези случаи ръцете играят по-голяма роля за задвижването, докато краката обикновено са най-засегнати, когато са разширени вени.
Разходките също са от полза за разширени вени. Трябва обаче да се вземат предвид някои препоръки, особено през лятото. Идеалното е разходи се рано или когато слънцето вече е залязло, избягвайки часовете на по-високи температури. Както всички знаят, топлината влошава разширените вени.
El Колоездене Това е друг спорт, който може да се практикува, ако имате разширени вени. Краката имат постоянно движение по време на практикуването на тази дейност, което го прави идеален за борба с разширени вени. Ако предпочитате, велоергометърът има същите предимства и може да се използва през лятото, без да страда от неудобството от жегата.
Честото спортуване е от полза за облекчаване на проблемите, свързани с разширени вени.