Ако се преструваш perder теглоМожете да опитате йога, като изберете някои от най-добрите упражнения за тонизиране на тялото и изгаряне на натрупаните мазнини. Причината, поради която тази статична активност ви кара да отслабнете, е, че се работи с много мускули, включително тези, които обикновено се използват по-малко. С йогаСледователно, повече енергия и калории се изгарят, консумират се по време на хранене и те ще се изгарят по-бързо.
Един от най-добрите пози за йога да загубиш корема е това на дървото. Това е проста поза, чрез която просто трябва да застанете на един крак. Когато се опитате да запазите балансира, мускулите на тялото се свиват, за да намерят стабилна и неподвижна позиция.
За тази поза трябва сгънете десния крак до нивото на лявото коляно. Ръцете се повдигат към небето или ръцете се стискат и държат на нивото на гърдите. Трябва да поддържате равновесие и да свивате корема по време на 10 вдишваниядълъг и дълбок. Когато приключи, кракът се сменя и упражнението се повтаря.
La позиция на войн Също така е силно показано, че помага да се елиминира излишната мазнина на нивото на корема. Това е проста поза и е пригодена за начинаещи. Състои се от това да направите голяма крачка напред с един крак, вътре огънете коляното и леко наведете тялото напред. Ръцете трябва да бъдат протегнати към небето, а дланите да са една срещу друга.
За да избегнете нараняване на врата или краката шиен, за предпочитане е да погледнете нагоре, по посока на ръцете. Тази поза трябва да се поддържа за десет дългиs вдишванияи след това се върнете в изходна позиция. След това упражнението се повтаря с другия крак.
За да се премахнат мазнините по корема, позата на кобрата обикновено е една от най-препоръчителните. Е позиция се състои от разтягане на мускулите на корема. Когато се търси стабилност, се работи с мускули и тялото изгаря калории. За тази позиция трябва да легнете с корем на пода и да сложите ръце на пода в височина на раменете. Те държат ръцете си плоски и след това повдигат главата и гърдите, опитвайки се да имитират естествената поза на кобрите, когато атакуват.
В този позиция, е необходимо да се уверите, че върху ръцете не се упражнява сила. Коремът трябва да работи. Препоръчително е да останете неподвижни по време на 60 секунди, и след това се отпуснете. Връща се в позицията и тази позиция се задържа отново за 60 секунди.