Сред добрите храни за него черен дроб, намираме това, което наричаме кръстоцветни зеленчуци като зеле, броколи, карфиол. Всички тези зеленчуци са отлични за стимулиране на активирането на естествените ензими и защита на здравето на черния дроб, благоприятствайки елиминирането на токсини.
В допълнение, високото му съдържание в глюкозинолати тя може да помогне на тялото да се отърве от канцерогенните вещества и предпазва клетките от риска да се превърнат в ракови клетки. Артишокът е друг зеленчук, който може да бъде интегриран в хранене така че черният дроб да работи по-добре. От една страна, той има холеретично действие, което благоприятства повишената секреция на жлъчка, което е много полезно в случай на чернодробна стеатоза. В допълнение, неговите пречистващи свойства правят този зеленчук отлично хранително решение за изхвърляне на токсини и вредни вещества, които могат да повлияят на основните функции на черен дроб.
на зеленчуци със зелени листа като спанак, ендивия, също трябва да бъде част от диетата, ако искате да се грижите за черния дроб. Тези храни действат в организма, като неутрализират метали тежък, премахване на пестициди и хербициди и стимулиране на производството на жлъчка. Поради всички тези причини тези зеленчуци са сред най-добрите храни за прочистване на черния дроб.
La морков и цвекло Те също са отлични храни за прочистване на черния дроб и усвояване на тежки метали, които могат да доведат до влошено здраве. Тези зеленчуци съдържат отлични антиоксиданти, каротеноиди и флавоноиди за стимулиране на функция черен дроб и позволяват пречистване и филтриране на кръвта. Те могат да се консумират сурови, да се включват в салати или да се направи вкусен сок.
Съществува и група храни, които действат като истинско лекарство за черния дроб: frutas. Ябълките съдържат пектин, много ефективен за освобождаване на токсини и премахване на тежки метали от тялото. Те също така предотвратяват образуването на камъни в черен дроб и в бъбреците. Крушите, поради високото си съдържание на вода и фибри, благоприятстват секрецията на стомашни сокове и санирането на черния дроб и панкреаса.
El авокадо допринася за санирането на черния дроб, стимулирайки производството на основен елемент за прочистване на черния дроб и изхвърляне на антиоксидантните токсини. Портокалът, лимонът и помело Те са плодове, които съдържат витамин С и следователно богати на антиоксиданти, което благоприятства естествения процес на прочистване на черния дроб и елиминира канцерогените.