С идването на новата учебна година е време да възобновите добрите хранителни навици, без да се лишавате от малко сладки зъби. Нека да открием някои храна които са добри съюзници за вашата линия и поддържат идеалното тегло и че са лесни за интегриране в менюта вестници.
Дискретна диета благодарение на леките плодове и зеленчуци
Естествено олекотен калории, някои плодове и зеленчуци се поддават перфектно на диета отслабване. Кайсията се препоръчва за витаминното си месо, богато на калий и фибри. Може да се опита по естествен начин, в компот или в сочни салати. Кайсията едва има 47 калории на всеки 100 грама. Високото му съдържание в пектин го прави идеална храна за утоляване на глада, докато значителното съдържание на калий помага за борба със задържането на вода. Същото важи и за пъпеша.
Вкусни съставки на салати frescas, пъпешът има доста нисък калориен индекс, 48 на 100 грама, и предлага богат вкус, без да води до увеличаване на теглото. Със своите 10 малки калории на 100 грама, доматът несъмнено е шампионът на зеленчуци отслабване. В допълнение към цветния тон, който внася в ястията, този плод може да се консумира по най-различни начини. В сос, салата, в супа, доматите се поддават да съставят ястия от всякакъв вид, в допълнение към осигуряването на голямо количество Витамина C.
Животински протеини
Храненето по балансиран начин е възможно с определени храни, богати на животински протеини. The пиле класифициран е във водещата опаковка със 130 до 200 калории на 100 грама. Това е концентрат на постни протеини, желязо, витамин В, цинк. Това месо е много храносмилателно и е идеално за режим отслабване. Любителите на морски дарове трябва да изберат скариди. В допълнение към главата, която концентрира холестерол и мазнини, ракообразните са перфектна храна за изгаряне на мазнини поради високото си съдържание на витамин B3 което помага за изгарянето на мазнини. Освен това е антиейдж храна, богата на селен и протеини.