Най-добрият начин за предотвратяване на повечето заболявания е да имате добра хранителна база. Не става дума за търсене на чудодейната формула, когато вече виждаме, че нашата кожата започва да ръждясва и започват да се появяват нежелани бръчки.
Това не е чудотворна материя. Бръчките се появяват с течение на времето и са неизбежно. Но това, което можете да постигнете, е да имате по-младежки вид или че тези следи по лицето и други части на тялото не са толкова изразени.
Защо се появяват бръчки
Бръчките могат да се появят по различни причини, като най-често се дължат на силно излагане на слънце. От друга страна, липсата на хидратация, ексфолирането, добавено към изминаването на годините, са основните причини. За да предотвратим появата им, ние ви показваме кои са най-добрите ястия за да помогнете за здравето на кожата си.
- Плодове с високо съдържание на витамин Ц. Портокалът винаги ни идва на ум, когато мислим за витамин С, въпреки че трябва да помним, че кивито, ягодите и гуавата също имат добро количество от този витамин. Той се бори срещу заболявания, които атакуват имунната система и е доказано, че е идеален за производство колаген, основен материал за нашата кожа.
- Боровинки. Невероятно е да се мисли, че този малък плод има толкова много предимства, когато става въпрос за предотвратяване на бръчки. Те имат голямо количество антиоксиданти, които защитават клетките в дългосрочен план. Те предпазват кожата от замърсяване, дим, химикали и др.
- домат. Този плод може да се консумира по хиляди възможни начина, така че нямате извинение да не го консумирате. От добавянето му в сос, приготвянето на гаспачо, вземането му в салата или дори приготвянето на собствена доматена маска. За лечение на слънчеви изгаряния на дермата е идеално да поставите резенчета домати, за да поддържате кожата добре хидратирана.
- Чист шоколад. Тази храна е съставена от какао и е много богата на флавоноиди, вещество, което подобрява външния вид на кожата. Какаото увеличава притока на кръв и увеличава хидратацията на дермата. Това помага да се намали появата на бръчки и грапавини.
Не забравяйте следните храни
Тогава ви казваме, че можете да добавите тези плодове и зеленчуци Те са богати и на ликопен, вещество, което предпазва от свободните радикали във въздуха и по този начин предотвратява преждевременното окисляване.
- Sandia
- къпина
- ягода
- череша
- праскова
- Червено грозде
- грейпфрут
- малина
- Репички
- Гранада
- червен пипер
- червен лук
- цвекло
- червено зеле
- папая
Ако си даваме сметка, храните с червен цвят са идеалните за избягване на бръчки, така че не се колебайте да ги сложите в кошницата си за пазаруване следващия път, когато отидете на пазара.