Добрата почивка ни гарантира да възстановим системите си така, че да се изправят на следващия ден и по този начин да работим по-добре, да учим по-добре и обобщено чувствам се по-добре, но в много случаи това не е толкова лесно, когато стресът е налице, следователно знаейки природните ресурси, които ни позволяват да постигнем a Почивка това е много важно за нашето здраве и желатинът може да ни помогне да го постигнем.
El безсъние в момента засяга почти 50% от световното население според Университета на Мериленд и между 20 или 30 процента от засегнатите ще трябва да се бият повече от година, с проблема, но желатинът може да има положителни ефекти, за да помогне заспи естествено тоест без странични ефекти.
Сънят е необходим, за да помогне на тялото да се възстанови след усилията на деня, но нашите модели на сън може да са се развили чрез еволюционен процес на адаптация, тъй като първоначално е бил свързан с лов за оцеляване, който е по-безопасно да се извършва през деня и да се търси почивка на безопасно място през нощта, за да се защитят в същото време от нощните хищници.
Според Университет във Вашингтон животни, които са по-ниски в хранителна верига, те са склонни да спят много по-малко, защото са заплашени с по-голяма вероятност да бъдат изядени.
Според проучване, проведено през 1998 г. в Университет на Южна Калифорния (Сан Диего), a диета с нисък триптофан допринася за насърчаване на индукцията на съня при мъжете и желатинът се използва като част от диета с ниско съдържание на триптофан, поради което е свързан с естествено помирение на съня.
Научете повече.
Здравословни съвети за преодоляване на безсънието
Източник: Списание "Медицинско хранене"
снимка: MF