Това е много прост диетичен режим, който да приложите на практика, който ще ви помогне да отслабнете, че имате допълнителни и които ви притесняват толкова много. Това е диета, основана главно на приема на баница с манголд. Ако го правите стриктно, това ще ви позволи да свалите около 2 килограма само за 10 дни.
За да можете да приложите тази диета на практика, ще трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да приготвяте тортата от манголд в лека форма, да овкусявате вашите инфузии с подсладител и да подправяте вашите препарати със сол, билки и минимално количество зехтин.
Пример за ежедневно меню:
Закуска: 1 запарка (чай, кафе или варена мате) и 1 нискомаслено кисело мляко или 2 малки плода или 2 леки тоста за маса, намазани със сладко или леко сирене.
Обяд: 2 порции торта с манголд, 1 твърдо сварено яйце и 1 порция лек желатин.
Снек: 1 инфузия (чай, кафе или варена мате) и 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или 2 малки плода или 2 леки тоста за маса, намазани със сладко или леко сирене.
Вечеря: 2 порции торта с манголд, 2 филийки шунка и 2 чаши лек бульон.
Преди лягане: 1 инфузия и / или 1 плод или 1 леко зърнено барче.
Не е толкова зле. Закуската и закуската са перфектни. Но не е нужно да ядете само манголд, можете да имате и други богати зеленчуци и плодове. Не съм професионалист или нещо друго, но отслабнах с 10 килограма за 2 месеца и само спрях да ям в количество, направих усилия да не консумирам толкова много брашно и много вода и да спортувам. Не можете да си забраните всичко, но тялото ви също трябва да свикне да бъде здраво. Късмет