Това е диетичен режим, създаден специално за всички онези хора, които по различни причини, било то физически или емоционални, страдат от разстройството, известно като запек. Това е много прост план за изпълнение, който може да бъде приложен на практика от всеки и да го прави толкова дълго, колкото искате.
За да можете да приложите тази диета на практика, ще трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете колкото се може повече вода ежедневно, да подправяте храната си минимално със сол, билки и слънчогледово олио и да подслаждате всичките си инфузии с подсладител или да ги пиете горчиви .
Пример за ежедневно меню:
Закуска: 1 чаша портокалов сок, 1 запарка и препечен хляб от пълнозърнести пшенични или трици.
В средата на сутринта: 1 порция компот от сливи.
Обяд: бъркани яйца с кафяв ориз и зеленчуци по ваш избор и плодове.
Средно следобед: 1 нискомаслено кисело мляко с 1 супена лъжица трици.
Снек: 1 чаша сок от грейпфрут, 1 запарка и бисквити с трици.
Вечеря: месо, пиле или риба, варива и плодово пюре.
Преди лягане: 1 чаша чай от лайка и болдо.