Това е идеална диета за хора, които са изключително заети, ястията, които я включват, са лесни за приготвяне и преместване. Ако го правите стриктно и практикувате физическа активност поне 2 пъти седмично, можете да свалите около 2 килограма в течение на 1 седмица.
Ако планирате да го приложите на практика, трябва да имате здравословно здравословно състояние, ако го правите повече от седмица, е удобно да се консултирате с Вашия лекар. Забранено ви е да пропускате някое от храненията, описани подробно в менюто, в случай че почувствате глад, трябва да го задоволите, като пиете инфузии с подсладител, вода или леки сокове.
Първи ден
Закуска: 1 инфузия, нарязана на обезмаслено мляко, 3 водни бисквитки и 1 плод.
Обяд: пиле, ориз, морков, лук и салата от домати.
Снек: 1 кисело мляко с обезмаслени плодове и 1 запарка.
Вечеря: зеленчукова супа, 100 шунка и 100 г обезмаслено сирене.
Втори ден
Закуска: 1 инфузия, нарязана на обезмаслено мляко, 3 бисквити с трици и 1 плод.
Обяд: 150гр. натурален тон и смесена салата.
Снек: плодов сок по ваш избор и 1 инфузия.
Вечеря: 150гр. постно месо с салата от моркови, домати и царевица.
Трети ден
Закуска: 1 инфузия, нарязана на обезмаслено мляко, 3 пълнозърнести бисквитки и 1 плод.
Обяд: ¼ пиле и домат и салата от зелен боб.
Снек: зеленчуков сок по ваш избор и 1 инфузия.
Вечеря: 150гр. риба с картофена и яйчена салата.
Четвърти ден
Закуска: 1 инфузия, нарязана на обезмаслено мляко, 3 оризови сладки и 1 плод.
Обяд: зеленчукова супа и 100гр. обезмаслено сирене.
Снек: 1 нискомаслено кисело мляко и запарка.
Вечеря: 150гр. пълнозърнести тестени изделия и 1 царевица.