Това е диета, предназначена за тези, които се занимават професионално със спорт, наречен баскетбол. Ако сте един от тях, трябва да провеждате балансирана и питателна диета, защото имате много физическо износване. От голямо значение е да направите подробното меню до писмото.
Ще трябва да пиете колкото е възможно повече вода през целия ден, за да избегнете дехидратация, да ядете 1 ½ час преди тренировка и да пиете напитка с допълнителни соли след всяка тренировка. Препоръчително е да се подлагате на редовни медицински прегледи.
Пример за ежедневно меню
Закуска: 1 запарка по ваш избор, 1 нискомаслено кисело мляко, 2 препечени филийки с леко сладко и 1 ябълка.
В средата на сутринта: 1 голяма чаша смути от банан. Трябва да го направите с обезмаслено мляко.
Обяд: 1 чиния супа по ваш избор, ¼ месо на скара или пилешко месо, салата по ваш избор и 1 чаша плодова салата.
В средата на следобеда: 1 голяма чаша смути от праскови. Трябва да го направите с обезмаслено мляко.
Снек: 1 кафе с обезмаслено мляко, 3 филийки пълнозърнест хляб, намазан с обезмаслено бяло сирене и 1 грейпфрут.
Вечеря: 1 чиния супа по избор, 1 дълбока чиния пресни юфка със сос филе, 150гр. риба на скара, салата по избор и 2 круши.
Трябва да знам всичко за храненето на баскетболистите
Здравейте: Искам да знам дали бихте могли да ме информирате за диета, играя baskt pro. Не мога да продължа с правилната диета поради моите графици, които са следните
5 часа сутринта Будно
8 часа сутринта класове
9.40 ч. 1-ва почивка
11.40 ч. 2-ра почивка
3.20 ч. Напускане на часовете
4.00:8.00 - XNUMX:XNUMX часа. Обучение
9.00 ч. Училище и домашна работа
11.00 ч. Сън
Искам да знам дали бихте могли да ми помогнете, защото наистина имам нужда от него, защото също правя упражнението професионално, дори и да не мога да достигна идеалното си тегло.
Бих го оценил много.
благодаря
Исках да знам дали можете да ми изпратите каквато и да е информация защо е важно да имаме здравословна диета за баскетболист
Здравейте:
Благодаря ви много за тази информация. Наистина не знаех, че е толкова важно да се храним здравословно. Играя баскетбол и това е много важно, защото да играеш баскетбол не е много лесно да се каже. Трябва да сте в добра форма.
Благодаря петна.
Чао, късмет
Здравейте:
Благодаря ви много за диетата, която ми послужи много. Все още го правя, играя баскетбол и трябва да съм във форма, тъй като това е любимият ми спорт много, много благодаря.
Чао чао… ..
Желая ти късмет.
Здравейте:
Благодаря ви много за диетата, която ми помогна много. Все още го правя, играя баскетбол и трябва да съм във форма, тъй като това е любимият ми спорт, благодаря ви много.
Чао чао… ..
Желая ти късмет.
Копирах го отгоре 😀
Здравейте: Искам да знам дали бихте могли да ме информирате за диета, играя baskt pro. Не мога да продължа с правилната диета поради моите графици, които са следните
5 часа сутринта Будно
8 часа сутринта класове
9.40 ч. 1-ва почивка
11.40 ч. 2-ра почивка
3.20 ч. Напускане на часовете
4.00:8.00 - XNUMX:XNUMX часа. Обучение
9.00 ч. Училище и домашна работа
11.00 ч. Сън
Искам да знам дали бихте могли да ми помогнете, защото наистина имам нужда от него, защото също правя упражнението професионално, дори и да не мога да достигна идеалното си тегло.
Бих го оценил много.
благодаря
здравей просто keria desirles ke спешно клякам на диета
Просто искам да знам дали биха могли да ми помогнат, ако практикувам спорт
баскетбол искам да достигна идеалното си тегло
Е, какво става с всички, които попитаха фамилията си така, както само те oq.
eee плътски Имам нужда от пълната диета, моля поне 1 седмица, ако можете някаква добавка или витамини по-добре
Аз съм 1.90
17 години
78 кг
комплект от 2
Бих го оценил, много благодаря
здравейте: вижте, вижте, аз не играя баскетбол, но бих искал да играя, тежа много, не толкова, но тежа и тежа 30, бих искал да отслабна, защото майка ми ми казва, че правя много спортове и че ям плодове, това ще ми помогне много. бъди добър, но не е много лесно, ако тежиш по този начин, защото трябва да отслабнеш и да спортуваш, храните, които казват, че lli са много добри
здравей добре бих искал да се подлагам на диета за цялата седмица. Играя баскетбол, измервам 1,82 и тегло 82 кг.
Бих искал издръжливостта ми да е по-добра в мачовете. Обикновено бягам през уикендите, но мисля, че се храня лошо, така че, моля, имам нужда от диета, за да подобря тези аспекти.
Надявам се отговори благодаря много !!
Обичах диетата, която препоръчват. Нещо много подобно е това, което правя от 6 години, в които се занимавам с баскетбол 🙂
Те не ми дават време да ям всички тези ястия ... но това ми служи 😀 Благодаря много ♥
Здравейте, диетата, която предлагат, ми се струва добре, но аз играх баскетбол от 9 години и никога през живота си не съм имал толкова скъпа диета .... и днес съм физически перфектен оставям друга диета, която е по-удобна и по-икономична от тази ... ..
закуска:
-1 чаша обезмаслено мляко + 3 тоста лактален хляб с леко сладко, след това плод по ваш избор!
полунощ:
- кисело мляко със зърнени храни или плодове по ваш избор (по-малко банани и грозде се ядат веднъж седмично)
обяд:
-червено месо или риба с добра салата с много зеленчуци
следобед:
- плодово смути по ваш избор! или 1 плод (бананът се повтаря само веднъж седмично)
закуска:
- чаша обезмаслено мляко + 3 тоста с леко сладко + плод
цена:
- плоска чиния с прясна юфка с риба тон или всякакви тестени изделия по ваш избор!
. важно:
-Преди всяко хранене (обяд, вечеря) вземете лек бульон или две чаши вода!
Благодаря ви много за информацията, тя наистина ми помогна много и имам повече резултати в спортните си дейности! Благодаря ви много тази статия е наистина добра и интересна!
Здравейте, исках да знам диета, за да не отслабвам, защото съм слаба, ако не и диета, която ми прави по-голяма ефективност на корта. Защото когато напусна първата четвърт, винаги излизам разложен, тъй като ми липсва захар ... и истината е, че обичам баскетбола, играя го повече от 3 години, но това никога не ми се е случвало.
Здравейте, аз съм Matias, аз съм на 13 години, аз съм 1.77; моята маса е 72 кг. ; и играя баскетбол и ми се иска някой да ми даде диета, която включвах всеки ден от седмицата. Тъй като имам добра издръжливост по-лошо, мисля, че не е достатъчно, тъй като играя почти цялата игра и имам нужда от повече съпротива, бих го оценил.
много добър и много зает !!!!! <3
Здравейте, казвам се Орландо. На 19 години съм, височината ми е 170 см
и добре бих искал да измерим около 210 см или 220 см и искам да знам дали можете да ми помогнете
или ако можете да ми предпишете нещо добре
Очаквам с нетърпение вашия отговор
Здравейте, бих искал да ми направите диета за момче на 14 години и тегло 55 кг, той трябва да напълнее, за да се представи по-добре в мачовете
колко интересна е диетата за поддържане на идеалната ви диета
Здравейте, казвам се Хулио, играх баскетбол от 5 години, но чувствам, че трябва да подобря повече представянето си, защото искам да отида на диета, на 13 години съм, на 1,65 съм и тежа 45 кг
Здравейте, по отношение на тази диета ми се струва нещо лошо, защото всеки ден, консумирайки едно и също нещо, можем да оставим настрана важни ястия и по време на диетата можем да бъдем много уморени, че тъй като не храним тялото си с необходимото разнообразие от храна, диетата трябва да бъде разнообразна и повече, ако сте спортист с много физическа активност
Здравейте, исках да препоръчате подобна диета, тъй като не мога да я спазвам поради моите графици, които не ми позволяват да приготвям ястия, така че ако не е проблем, исках да ми кажат подобна, без храна, която отнема толкова много време да се подготвя (часовете ми са ученици от 7:30 до 4:30, така че ако можете да вземете това предвид, би било чудесно) Благодаря
Здравейте, казвам се Кеви, на 21 години съм, висок съм 2.5 м. Играх 4 години.
бихте ли ми казали какъв е процентът на усвоените като протеин мазнини, въглехидрати и фибри