Това е специфична диета за отслабване, която може да се прави от всеки. Ако го направите, трябва да имате изключително постоянство в контрола на количеството калории, които ядете, защото те не могат да надвишават 1600. Това ще ви позволи да отслабнете с 4 килограма за 1 месец, ако го практикувате докрай.
Ще трябва да пиете колкото се може повече вода, да готвите и подправяте храната със сол и лимонов сок и да подслаждате инфузиите с подсладител. Важно е преди да практикувате този план, да се консултирате с Вашия лекар, за да потвърдите, че имате здравословно здравословно състояние.
Пример за ежедневна диета
Закуска: 1 чаша натурален плодов сок, 1 запарка по ваш избор, нарязана с обезмаслено мляко и 3 филийки хляб, намазани с лек продукт. Можете да различавате вида хляб, намазката и плодовете, използвани за сока.
Обяд: 200гр. месо или риба на скара, салата от картофи и яйца или салата от ориз и домати и 1 плод.
Снек: 1 чаша натурален плодов сок, 1 запарка по ваш избор, нарязана с обезмаслено мляко и 3 филийки хляб, намазани с лек продукт. Можете да различавате вида хляб, намазката и плодовете, използвани за сока.
Вечеря: 2 варени яйца или 200гр. пиле на скара, салата от сурови зеленчуци по ваш избор и 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Препоръчително е в рамките на уговореното хранене да променяте храните, за да не се отегчавате от менютата и да изоставяте режима.
Благодаря, трябва да сваля 5 кг възможно най-скоро по здравословни причини, защото страдам от ревматоиден артрит и ставите ми страдат по-малко, когато съм слаб, имам и лечение, при което дозата е според теглото и е много скъпо лекарство.
Трябва да сляза възможно най-скоро
А между храненията?