Това е лека напитка с много богат и свеж вкус, много лесен шейк, който изисква минимално количество елементи. Можете да го приемате по всяко време на деня и по всяко време на годината, идеално е да засилите нивата на витамин С.
Този лек смути от грейпфрут и портокал е идеален за всички, които спазват диета за отслабване или план за поддръжка, който да го консумира, защото ще ви осигури минимално количество калории, ако го пиете в правилните количества.
Състав:
»1 килограм грейпфрут.
»1 килограм портокал.
»1 супена лъжица лека захар.
»1 супена лъжица течен или прахообразен подсладител.
»100cc. обезмаслено мляко.
»100cc. от вода.
Начин на приготвяне:
Първо ще трябва да обелите 2 грейпфрута и 2 портокала, да премахнете всички семена, да ги обработите добре и да поставите резултата в контейнер. От друга страна, трябва да изцедите останалата част от грейпфрутите и портокалите, да добавите сока в контейнера и да го поставите в хладилника за 10 минути.
Ще трябва да извадите контейнера от хладилника, да добавите леката захар, подсладителя, обезмасленото мляко и водата и да смесите добре всички елементи. Накрая ще трябва да занесете препарата обратно в хладилника за 10 минути и след това да сервирате във всякаква чаша.