Кивито е супер храна, която е идеална за борба със симптомите на запек, защото ни осигурява големи количества фибри на единица. Между 2 и 3 грама фибри на 100 грама, плюс вода и ензим, наречен актинидин.
Този ензим е идеален за подобряване на метаболизма и представлява повече от половината от общото съдържание на разтворими фибри, които плодовете имат. В допълнение, актинидинът помага на храносмилането ни и помага за разграждането на хранителните протеини и аминокиселините, като добавя вода.
Въвеждането на киви в нашата диета е идеално за отслабване, поддържане на добри нива на фибри в тялото и усещане за ситост и здраве.
В допълнение, кивито ни предоставя и други големи предимства, сред които откриваме:
- Намалете нивата на холестерола
- Предотвратяване на затлъстяването
- Възстановява чревната флора
- Премахване на острота и гастрит
- Избягвайте да имате досадни газове
- Помага при кръвообращението
- Това ни прави добри храносмилания
- Идеално е да премахнете тези килограми от другите
Въображението е добро оръжие, за да не се уморите от яденето на киви, тоест този плод може да се приема самостоятелно или в множество рецепти. Най-лесният начин е да го разрежете наполовина и да го изядете с помощта на чаена лъжичка. Друг вариант би бил да го обелите и нарежете на филийки или на квадрати, за да го добавите към вкусна плодова салата.
В салатите, сладкишите или десертите кивито може да бъде точката, която му придава това тропическо докосване и същевременно здравословна. Важно е обаче да знаете, че кивито не върви много добре с десерти, които се нуждаят от желатин или мляко, тъй като неговият ензим кара всичко да остане меко и да не се закрепи правилно.
Препоръчваме много лесен начин да го вземете и той е под формата на шейк.
Смути срещу запек
Шейкът се приготвя много лесно. Основните съставки са киви и ябълка, два плода, пълни с фибри, които подпомагат движението на червата.
Ingredientes
- киви
- 2 ябълки
- 100 мл вода
Preparación
Ще представим всички съставки в блендер и ще ги обработим, докато получим смути без бучки. Този шейк, или по-скоро сок, трябва да се приема на гладно, за да бъде ефектът по-бърз.
Кивито е много благодарно за лечение на проблеми със запек, следователно оттук го подкрепяме и съветваме да не изпада в забвение и да се храни по-често, за да се избегнат възможни заболявания в бъдеще, защото доброто храносмилане е много важно, за да може да води здравословен живот.