Приемете XNUMX% диета строг вегетарианец може да е най-добрият начин за отслабване, ако се придържаме към сравнителен анализ между различните видове диета и режими отслабване.
За да постигнат този резултат, изследователите са прегледали 12 проучвания на веганството засягащи 1151 души, които са спазвали режим от 9 до 74 седмици.
Това е първото проучване, сравняващо данните от вегански начин на живот и различни режими за отслабване като Аткинс или препоръчаните от Американската асоциация по диабет и Американската образователна програма за холестерол.
Хора, които са осиновили хранене строг вегетарианец те са загубили средно с 2,02 килограма повече от хората, които продължават да ядат месо и риба.
Сред хората, които не са яли нито месо, нито pescadoВеганите отслабнаха дори повече от вегетарианците, като средно загубиха 2,52 килограма.
Също така хората, които следват a режим вегетарианец те отслабнаха повече от хората, които просто избраха да избягват месото.