Мързел Той присъства практически в целия живот на хората, ние си поставяме цели с ентусиазъм и вярваме, че ще ги постигнем за първи път, обаче, когато дойде времето, мързелът ни нахлува и ние не спазваме думата си.

Със сигурност сте казали фрази като: „в понеделник започвам диетата, утре непременно ще завърша работа, следващата седмица ще се присъединя към фитнеса, за да вляза във форма“. Това са някои основни примери, които вече са се превърнали в класика, лесни за постигане цели, които се превръщат в одисея.

Днес ви показваме метода на Кайдзен или правилото на минутата, а начин за бързо прекратяване на мързела.

Метод Kaizen

Чудим се защо, когато започнем дейност, като физическа тренировка три пъти седмично, първият етап се изпълнява без съмнение, но защо след време спряхме да изпълняваме предизвикателството си?

Методът на Keizen е прост метод, който всеки може да направи. Това е, че за една минута човек трябва да изпълнява една и съща дейност ежедневно, т.е. по едно и също време всеки ден той трябва да изпълнява тази задача, която му се противопоставя, но само за минута.

Една минута е кратък период от време, така че мързелът също няма да ни попречи да извършим подвига си прескачайте въже, правете лицеви опори, клекове или четете книга на друг език. Освен това, когато изпълняваме задачата, ще се чувстваме изпълнени, освен това знанието, че ще го направим само за една минута, е достатъчно, за да имаме желание да изпълним обещанието.

С тези малки ежедневни стъпки ще можете да повишите самочувствието си и ще се почувствате способни да постигнете каквото и да било. След като сте вдъхновени, уверени и мотивирани, можете да увеличите времето до 5 минути и така нататък. Тогава, без да осъзнавате, ще можете да извършвате дейността си за повече от половин час.

Думата идва от японски, Kaizen означава Kai, промяната и Zen е мъдрост. За автора на този метод, Masaaki Imai, предлага тази техника да се изпълнява в различни области, като например в бизнес сферата, както и в частната среда.

Този метод е полезен за всеки, всеки човек търси различна цел поради тази причина, той може да бъде адаптиран към всяка област и човек. Сега е ваш ред да разберете каква е целта ви да постигнете и започнете с тези малки парчета време, започвайки от една минута до крайния гол.