Научете как да приготвяте вкусно смути от банан и куркума, две супер храни, които ще ви помогнат да подобрите енергията си, нивата на хранителните вещества и витамините в тялото.
Това е мощна смес, която помага за подобряване на здравето на черния ни дроб, полезно за успокояване на моментите ни на безпокойство.
Черният дроб е най-големият вътрешен орган което имаме в тялото си и то изпълнява множество функции и е едно от най-важните за поддържане на добро здраве.
Неговите най-важни задачи са почистване на кръвта, синтезиране на ензими, протеини, подпомагане на метаболизма и секрецията на хормони. Работи непрекъснато и помага за елиминиране на излишните токсини и мазниниСледователно, това е ключът към предотвратяването на голям брой заболявания.
Черният дроб влияе върху задачите на други жизненоважни органиПоради тази причина трябва да поддържаме добро здраве на черния дроб. За да ви помогнем в задачата, оставяме ви богата и проста рецепта за смути от банан и куркума, която, като го приемате редовно, ще поддържа добри нива на черния дроб.
Смути от банан и куркума
За целта ще ни трябва следващите съставки и следните суми:
- Чаша кокосово мляко, 250 милилитра
- 2 резена ананас
- 3 замразени банана
- 2 супени лъжици кокосово масло, 30 грама
- 1 чаена лъжичка куркума, 5 грама
- половин чаена лъжичка джинджифил, 2 грама
- супена лъжица семена от чиа, 5 грама.
Preparación
Този шейк е a екзотична ароматизирана напиткаМоже да се консумира по умерен начин, тъй като калорийният му прием е малко висок и когато страдаме от епизод на безпокойство или искаме да детоксикираме черния си дроб.
- Нарежете филийките ананас и банана на кубчета
- Lдобавяме ви към чашата на блендера и ги смесваме с кокосовото мляко
- Добавяме кокосовото масло, куркумата и джинджифила и разбъркайте добре за няколко минути
- Когато получим желаната смес ще сервираме и ще вземем незабавно за да получите всичките му свойства
Ако имате време сутрин идеално е да започнете деня добре, можете да се насладите на неговите ползи за здравето на черния дроб и други органи на тялото.
Той може да служи като подкрепа за диетата, която спазвате, въпреки че да, ще трябва да внимавате, тъй като това е много калоричен шейк. Вземете го най-много 3 пъти седмично.