Това е леко смути с много богат вкус и лесно за приготвяне, изисква минимално количество елементи за приготвянето му. Можете да го пиете по всяко време на деня и поради елементите, които го съставят, той ще ви осигури минимално количество калории.
Ако сте решени да направите този лек смути от банан и слива, ще трябва стриктно да спазвате елементите, които съдържа, така че да е лека рецепта. Това е идеално смути за тези, които са на диета за отслабване или поддържане.
Състав:
> 1 килограм банани.
> 1 килограм сливи.
> ½ литър обезмаслено мляко.
> 2 супени лъжици подсладител на прах.
> 1 чаена лъжичка лека ванилова есенция.
Начин на приготвяне:
Първо ще трябва да обелите бананите и сливите, ще трябва да премахнете както кожата, така и скъпите, които имат. След като се обелят, ще трябва да нарежете плодовете на парчета и да ги обработите добре, за да се получи крем или паста, която не съдържа бучки или парченца плодове.
След като сте получили плодовия крем, ще трябва да добавите обезмасленото мляко, подсладителя на прах и леката ванилова есенция и да разбъркате добре. Трябва да приберете препарата в хладилника за 30 минути. Можете да сервирате във всяка чаша, за предпочитане нещо.