Диетата на астронавта получава името си поради сходството си с тези, използвани от астронавтите, тъй като те осигуряват много малко калории (не повече от 500).
За закуска и лека закуска изяжте 1 супена лъжица обезмаслено мляко на прах, разтворено в минерална вода, кафе или чай с подсладител.
За обяд и вечеря можете да избирате между 1 твърдо сварено или поширано яйце, салата от зелена салата, с парафиново масло, лимон и черен пипер. 1 парче печено говеждо месо (не мазно) или 1 пържола на скара. И в двата случая със салата.
Трябва да пиете 3 литра вода на ден и инфузиите не се броят като литри вода за пиене.