Знаете ли, че яжте като семейство ви позволява да подобрите хранителните навици на децата си? Всъщност, тъй като храната се яде у дома, а не в ресторанта, консумираната храна има по-добро хранително качество. Те ще бъдат специално по-богати на влакна хранаas, във витамини и минерали, поради нарастващото присъствие на зеленчуци и плодове, в сравнение с храни, консумирани в чужбина.
По-добро поведение при хранене
Да си в компанията на най-близките си по време на хранене също ти позволява да обсъждаш и разговаряш, като същевременно поддържаш благоприятни отношения. Младите хора, които седят до Mesa храненето с родителите им е склонно да развие чувство на доверие към тях и е по-малко обект на развитие поведение хранителни, като булимия или анорексия.
От часа на comida Той не е посветен само на поглъщането на съдържанието на чинията, малки и големи могат по-добре да чуват сигналите за глад и ситост. Това е причината някои изследвания да подчертават факта, че яжте като семейство Освен това предотвратява проблеми с наднорменото тегло.
Време и удоволствие
В рамките на бързото темпо на всеки ден трябва да спрете и да отделите малко време за себе си. Работите, децата ходят на училище или детска градина, защо да не се възползвате от храненето като претекст за релакс? Безполезно е да се впускате в приготвянето на твърде сложни ястия. Мариновано рибено филе, жасминов ориз и доматена салата от ливанска краставица могат да заситят всички кореми, които идват да се хранят спокойно у дома.
Ако все пак искате да подобрите преживяването, времето за релаксация и благополучие по време на хранене, важно е да обърнете внимание на Маси за обяд и ядем такъв, който ни харесва, в който ни е удобно и който се слива с декорацията на трапезарията и атмосферата на къщата.
Храненето все още е жизненоважна необходимост, но преди всичко е истинско удоволствие. Храната позволява на децата да изследват сетивата си, вкуса, допира, зрението и да имат вкусови преживявания, които им позволяват да оценят нарастващото разнообразие от храни.
Яжте като семейство това носи само големи предимства. Достатъчно е да отделите малко от времето си и да промените възприятието за важността, която се придава на храненията. А вие какви сте ползи Какво виждате, когато става въпрос за хранене като семейство?