Има много храни, които ни помагат да поддържаме добре здравето на нашата кожаНе трябва да забравяме, че това е орган, най-големият, който имаме, кожата често не получава вниманието, което заслужава по тази причина, ние ви казваме най-добрите начини да го укрепите, за да го поддържате по възможно най-добрия начин.
Въпреки че банята ни е пълна с кремове и масла, за да я хидратира, първата стъпка трябва да се направи отвътре, като се консумират храни, богати на хранителни вещества и витамини така че клетките да се озоват с енергия и сила, за да се изправят срещу всички несгоди на климата.
Всички искаме да получим такъв гладка, красива, хубава, млада и хомогенна кожа, без петна или белези, за да постигнем това, ние предлагаме кои са идеалните храни, които да консумирате отсега нататък, за да предотвратите изсушаване на кожата, както и някои добавки, които ни дават допълнителна помощ.
Препоръчителни храни
- Витамин С: Потърсете този витамин в храната, от съществено значение е да поддържаме добро здраве на кожата си. Ще го намерите в портокал, грейпфрут, мандарина, лимон, ягоди, къпини, малини предимно.
- Американски женшен, uЛечебно растение, което освежава и овлажнява дермата. Идеално за пиене, когато достигнем третата възраст. 15-дневно лечение може да бъде много полезно. Може да се повтаря на всеки три месеца.
- Ленено масло: да си богат на Омега 3 грижи се и хидратира кожата ни отвътре, както и здравето на ноктите и косата ни. Намерете маслото, което е от студено извличане така че да притежава всички свои свойства.
- Гинко билоба: Може би никога не сте чували за тази билка, но тя е лечебно растение, което регулира мастната секреция на кожата, следователно, овлажнява но също така регулира себума на комбинирана и мазна кожа. Може да се консумира както като инфузия, така и като екстракт.
- Бирена мая: това е перфектно почистващо средство, регенерира и подхранва кожата с минерали. Може да се приема, ако страдате от дерматит, акне, стрии и дори сте претърпели някаква хирургическа интервенция. Приема се смесен с други храни, чаша мляко, сок или кисело мляко.
Препоръчителни добавки
- Органичен силиций: Това вещество е важно за регенерирането на кожата ни, препоръчително е да се консумира в органичната му форма.
- Колаген: спомагат за подобряване на стегнатостта и текстурата на кожата. Основен протеин както за кожата, така и за ставите.
- Селен: осигурява еластичност на кожата, от съществено значение за сухата кожа, селеновите добавки, които приемаме, могат да ни осигурят и минерали като цинк или витамин Е.