В периода на режим, ресторантът, синоним на екстремни изкушения, обикновено е огър на всеки човек. Всъщност добрият ресторант с първо ястие, второ ястие, десерт и чаша вино представлява приблизително 1000 калории. Всъщност е възможно да се отдадете, като олекотите чинията и запазите този момент на съпричастност толкова пъти, колкото желаете.
В италиански ресторант, сбогом на тирамису
Безполезно е да влизате в установяване Italiano ако си забраните да ядете пица с нейните 700 калории. Можете обаче да изберете половин шунка и яйца, различни зеленчуци, а не пица с 4 сирена. Същото важи и за тестените изделия, идеалното е да не избирате карбонара и лазаня, които са твърде мазни и да избирате тестени изделия на базата на морски дарове или с домати. Що се отнася до десерта, лекотата на тирамису подвеждащо е. Една част от този десерт се равнява на 300 калории. Затова е по-добре да изберете плодова салата.
В китайски ресторант, сбогом на nems
Ако ресторанти азиатски имат репутация на диетични, обърнете внимание на пържените продукти, 2 немс равно на 200 калории. По същия начин трябва да обърнете внимание на сосовете, тъй като парче захар на супена лъжица кафе съдържа сладко-киселият сос и същото по отношение на ориза и равиолите на пара, тъй като те са богати на въглехидрати. Кокосовото топче също трябва да се остави настрана и да се изберат плодове или топка сорбет.
Пиле или риба, придружени от зеленчуци и малко ориз, могат да бъдат добро балансирано меню в китайски ресторант. Също така трябва да внимавате с бюфетs където можете да ядете на воля. Ако сте на режим, това само увеличава трудността при отслабване.
В японски ресторант, сбогом на менюто от 12 части
La кухня Японски Малко е мазнина, освен добрите омега 3 в рибата тон и сьомгата, но е много сладка, включително зелевата салата. The сушата а макиите са измамни, приготвят се с оризов оцет и захар. Комплект от 12 парчета се равнява на 350 калории. По-добре изпийте супа мисо и сашими с малко ориз. На вечеря трябва да оставите настрана нишестета.
Съветът е добър, но е малко объркващо да броите калории в ресторанта и още повече, когато се забавлявате, хайде, не мога да го направя, използвам друг трик, зоновата диета, която разделя чинията на 3 групи да се хранят здравословно и да не дебелеят. В чинията си трябва да правите 40% въглехидрати (винаги предпочитам зеленчуци или кафяв ориз) 30% протеини и 30% здравословни мазнини като зехтин. По-лесно ми е да си представя ястието така и да подреждам менюто си според тези измервания, мисля, че е по-визуално от поставянето на цифри с калориите ...