Това е рецепта, създадена за хора, които са на диета, за да свалят излишните килограми. Създаден специално с елементи с ниско съдържание на калории, той ще ви позволи да се насладите на богата, различна и лека подготовка.
Този пудинг се прави от моркови, тиква и царевица, те са зеленчуци, които се използват във всички диети, предназначени за отслабване на хората. Разбира се, препоръчително е да не превишавате количеството пудинг, което ядете, защото ще развалите положените усилия и ще качите килограми.
IСъставки (5 порции):
»1 ½ килограм моркови.
»1 ½ килограм тиква.
»1 килограм царевица.
„3 белтъка.
»6 супени лъжици обезмаслено бяло сирене.
»Спрей за зеленчуци.
" Сол
" Пипер.
»Сладък червен пипер.
Начин на приготвяне:
Първо ще трябва да сварите отделно морковите, тиквата и царевицата. След като се приготвят, трябва да намачкате тиквата и моркова, докато се получи пюре, което няма бучки и черупка на царевицата, без да се счупят зъбите, и оставете всички елементи да се охладят естествено.
В контейнер ще трябва да поставите тиквата и морковите и царевичните зърна и да разбъркате добре. След това добавете 3 белтъка, сирене и подправки на вкус и отново разбъркайте. Накрая ще трябва да поставите препарата в тиган, предварително поръсен със зеленчуков спрей и да готвите във фурната на умерен огън за 30 минути.