Може да се каже, че всеки ден нов и различен човек повдига идеята за започване на режим или диета отслабнете, вземете идеалната си фигура, чувствайте се по-добре за себе си или може би го направете по здравословни причини.
Загубата на тегло може да повлияе отрицателно на силата на нашите кости и мускули, не трябва да се фокусираме само върху загубата на мазнини от бедрата, бедрата и корема, трябва да търсим по-нататък и да отчитаме състоянието на Salud на нашия организъм.
Предвид липсата на резерви в тялото ни, ако спазваме много строга диета, тялото ще получи необходимата енергия, за да функционира от костите и мускулите. За да предотвратите това, винаги добавяйте към диетата си богати на калций храни, като млечни продукти или зеленчуци.
Отслабнете със здраве
Отслабването многократно през целия ни живот може да ни повлияе, ако не го направим разумно. Смята се, че ако отслабнем, костите ни ще спрат да страдат толкова много, но изследванията по тази тема показват, че и костите, и мускулите могат да страдат много.
За да отслабнете, трябва да го направите по здравословен начин, за тази бележка:
- Отслабнете във форма постепенно и постепенно. Ако спазваме много строги диети, ние получаваме енергия от костите, хрущялите и мускулите, причинявайки по-голямо износване.
- Те трябва да бъдат изпълнени балансирани и балансирани диети.
- Ако консумирате малко калории от мазнини и протеини, витамин D ще намалее значително, както и нивата на естроген.
- Също така, ако сте на възраст менопауза трябва да бъдете много по-внимателни.
Чудодейните диети не съществуват, диетата трябва да бъде създадена за всяка човек по-специално, като се вземат предвид вашата възраст, начин на живот и целите, които трябва да се постигнат. Всяка ограничителна диета може да има обратен ефект, защото въпреки отслабването, нашето здраве е в центъра на вниманието.
Тези диети, предназначени за бързо отслабване, идват с някои проявите:
- Настроението избледнява
- Възстановете бързо загубеното тегло
- Нашите черва страдат и силата на костите и мускулите ни намалява.
Идеалното е консултирайте се с лекар да създадете диета, богата на витамини и хранителни вещества, така че здравето ви да не е в опасност по всяко време.