Usawoti okunye kokudla okwenza ukuthi umzimba wethu uqoqane uketshezi, ngakho-ke, ukugwema izinyawo namaqakala avuvukele, kufanele senze uhlobo oluthile ukuvivinya umzimba njalo futhi unakekele ukudla kwethu.
Ukuba nezinyawo ezivuvukele kuyisibonakaliso esiba yinto ejwayelekile kubantu, ngenxa yendlela yokuphila yamanje, okungukuthi, impilo yokuhlala phansi, enemikhuba ecindezelayo, ngaphandle kwesikhathi sokuphumula, njll.
Izimbangela zokuvuvukala kwezinyawo
Kuzoncika ecaleni ngalinye, kepha izimbangela ezivame kakhulu zokuvuvukala kwezinyawo kungaba ngenxa ye- ukuphazamiseka kwe-hormonal, njengalezo ezenzeka ngesikhathi sokukhulelwa, ukuya esikhathini, ngenkathi kukhula omncane, ukuya esikhathini noma ngenxa yokwelashwa kwamahomoni.
Ngakolunye uhlangothi, abantu abahlushwa ukusakazwa kwegazi okungafanele, abanesifo semithambo yegazi, noma izifo ezinkulu ezinjengezinso, isibindi noma inhliziyo kungenzeka bahlupheke ngokugcina uketshezi. Kodwa-ke, ezimweni eziningi, imbangela iba banal eningi, njengokuhamba kwegazi okungekuhle okwenza ukuthi uketshezi luqongelele noma ukuchitha isikhathi esiningi umile noma uhleli.
Izindlela zokwehlisa izimpawu
- Yenza ukuzivocavoca umzimba ngokulingene, ibhayisikili, ukubhukuda noma ukuhamba ngezinyawo.
- Hamba nsuku zonke futhi uma sinethuba, kwenze kunganazicathulo ogwini, ngoba umzamo owenziwayo uvuselela ukusakazwa kwegazi.
- Gwema ukuma isikhathi eside. Uma siphoqwa ngenqubo yethu ukuthi sibe kanjena, kufanele uguqule amadolo namaqakala nokusukuma uma sihlala isikhathi eside.
- Qaphela amanzi ashisayo nosawoti, kanye nokubhucungwa izinyawo ngamafutha abalulekile.
- Phumula izinyawo zakho phezulu.
- Ukuzivocavoca ngebhola lethenisi, okungukuthi, ukubeka ibhola phansi sizoyigudluza ngamathe ezinyawo.
- Sebenzisa izinyathelo zokucindezela.
- Ungumnikazi a izicathulo ezinhle. Gqoka ukulingana okuxegayo okungazincishi izinyawo ngokweqile.
Ukubheka lolu chungechunge lwamathiphu, uzobuyisa impilo enempilo ezinyaweni nasezinqeni. Iziphuzo zizonyamalala kancane kancane futhi uzobona ukuthi ukhuthele kakhulu futhi unamandla.