Wonke umuntu uyayithanda chocolate nobisi, okunokhilimu, okuhambisana nezinye izithako ezinjengamantongomane, amakinati noma izithelo. Amashokolethi ajabulisa ulwanga. Yebo, khohlwa ngakho konke lokhu uma ufuna ukudla ushokoledi ngaphandle kokuthola amafutha. Le mikhiqizo igcwele amanoni noshukela ongakuvumeli ukulawulwa kwesisindo.
Uma ufuna ukudla ushokoledi ngaphandle ukhuluphele, kufanele ukhethe ushokoledi omnyama, ongewona kuphela ohlinzeka ngezinzuzo eziningi zezempilo, kodwa futhi uqukethe namakhalori ambalwa. Ngalokhu, kunconywa ukufaka i-chocolate eshaywe okungenani u-70% we-cocoa ukunciphisa ukutholakala kwezinye izithako ezenza kube ngaphezulu ikhalori.
Uma ushokoledi omnyama kungeyona oyithanda kakhulu, kepha uzimisele ukugwema okunye ama-kilojoule kakhulu uma lo mkhiqizo usetshenziswa, ushokoledi ongenashukela kungaba yisixazululo. Le nketho ilungele labo abafuna ukudla ubumnandi, bebeka isikhuthazo kokudla okususelwa kushokoledi, kepha okunye ukhilimu nokuthi akwenziwa ngoshukela wezimboni. Kuyindlela yokudla ushokoledi ngaphandle kokuthola amafutha.
Yazi ukuthi udla ngasiphi isikhathi sosuku chocolate Kubalulekile futhi, kakhulu noma ngaphezulu ngendlela odla ngayo. Kuyacaca ukuthi uma udla ibhokisi lamashokolethi noma ibha yoshokholethi ngemuva kokudla kwakusihlwa, nakanjani la makhalori azogcinwa emzimbeni.
Ngakho-ke, kungcono ukuthi udle ushokoledi othile ku- ekuseni futhi njalo njengomkhawulo 4 ntambama. Ngale ndlela umzimba unesikhathi sokuzivocavoca kanye nokunye ukuvivinya umzimba okusiza ukushisa ama-calories asetshenzisiwe ngaphandle kwalokhu kube nomthelela ku i-peso.
Ngaphezu kwalokho, akufanele ikhohlwe ukuthi uma kuziwa ku- ukondlaUkufunda ukunxephezela kubalulekile. Kufanele ukhethe izinsuku lapho sekudliwe amakhalori ambalwa, unakekele indlela yokudla ukuze usebenzise ushokoledi ngaleso sikhathi. Futhi lokhu kungakuhle ngezikhathi lapho kube khona okuningi kakhulu ukweqisa. Ngale ndlela, umthelela walo mkhuba ku-silhouette uzoba mncane.
Kuyanconywa futhi ukuthi uma ukhetha le nketho njenge-dessert, kufanele ugweme ukudla amanye amaswidi ukukhawulela i- ukweqisa. Ukudla ushokoledi ngokulinganisela kusiza ukugwema ukudla okuningi ama-kilojoule okudingekayo.