Ungayenza kanjani i-calorie ephansi yekhalori le-apula

I-Los ukudla noma amaswidi alula Imvamisa zine-asidi kakhulu futhi azinothi kakhulu ngokunambitheka. Ngaphezu kwalokho, amaswidi akhanyayo izikhangiso ziyabiza. Nayi iresiphi yokulungisa amaswidi acebile futhi ngaphandle kwama-calories ngaphandle kwalawo ahlinzekwa izithelo. Esimweni esinjalo, I-apula elikhanyayo limnandi. Kusuka ku-2 kg wama-aphula uthola ama-500 g wejamu elimnandi noma le-apula. Isipuni se ukukhanya okumnandi ifaka cishe i-30 kcal ku- ukudla.

Izithako:

2Kg wama-aphula

Ayikho i-sweetener yekhalori: I-Aspartame noma i-acesulfame, okungcono.

Inqubo:

Esipanini esikhulu beka i- ama-apula ahlutshiwe aqoshiwe ngaphandle kwamanzi nokushisa phezu komlilo ophansi kakhulu esitofu noma kuhhavini. Akukho okungeziwe kufayela le- ama-apula, okufunwayo ukuqeda amanzi esithelweni nokuthi ushukela wemvelo we-apula uyasha, njengoshukela oshile.

Kufanele ishiywe isikhathi eside ngokwanele izingcezu zama-apula ezithinta phansi ebhodweni zishile futhi zimnyama. Lokhu ngeke kumoshe ushukela ngoba ushukela wemvelo ovela ku-apula oshile, njengaye ushukela oshile kwanoma iyiphi i-dessert.

Kumelwe kube gxuma njalo kaningi. Njalo ucabanga ukuthi inhloso ngoshukela wemvelo ukuthi ushise, ngakho-ke ezinye izingcezu kufanele zibukeke zishisiwe kobunye bobuso bazo.

Uma lokhu sekufeziwe msulwa ngomenzi we-cigar wesandla bese uyivumela ipholile.

Okubandayo engeza isiphuzo sokunambitha futhi yilokho kuphela. Uma ukungaguquguquki koshukela noma ujamu kumile kakhulu, engeza amanzi.

Ingagcinwa esiqandisini ukuze idliwe izinsuku ezimbalwa futhi kusuka ku-2 kg wama-aphula uthola uhhafu wekhilogremu Ijamu le-apula elithambile, ngaphandle kokuvikela noma ukufaka imibala kanye nokunambitheka okuhle.