Kuyiqiniso, sisesentwasahlobo futhi kunuka kakhulu ulwandle, isihlabathi, umoya wasolwandle nokhilimu belanga. Ngesifiso sokuthola umzimba omuhle sithumela ezinkulungwaneni zokudla nokudla nakho ulahlekelwe isisindo. Ngalesi sikhathi siyazibuza ukuthi ukufaka ukudla endaweni yokunyakazisa kusisiza ukunciphisa umzimba.
Imakethe inikeza inqwaba yemikhiqizo ehlose ukwehlisa isisindo ngokushesha, ihuku elihle umthengi angazama ngalo. Enye yezinto ezitholakala kakhulu yilezi amashisi obisi okushintsha ukudla okuphelele.
Ukuqhaqhazela kunama-calories athile, avela ama-carbohydrate, amaprotheni kanye namafutha amancane kakhulu futhi zenzelwe ukufaka ukudla lapho umuntu ozama ukwehlisa isisindo angaweli ezilingweni ezimbi futhi engahlushwa yindlala noma adle ngaphezu kwalokho okufanele.
Kodwa-ke, uma umuntu ejwayele ukudla isidlo sakusihlwa noma ibhulakufesi kahle, kunzima kakhulu ukushintsha lawo amamenyu ukuze enze i-smoothie elula. Ukuthatha i-shake eyodwa nje kungabiza ekuqaleni, kepha uma uqiniseka ukuthi kungazuzisa futhi kungaba ulahlekelwe yilabo kilos okusele.
Kufanele uhlakaniphe lapho ukhetha ukunyikinyeka ngoba okunye kunokuntuleka kokudla okunempilo okuhlukahlukene, singase singabi namavithamini, amaminerali, amafutha noma ezinye izithako ezibalulekile. Ngokunjalo, okunyikinya okunye esikhundleni, okusho ukuthi, kufanele kucace bha ukuthi uma sinezwi lokudlikiza isidlo sakusihlwa, asikwazi ukukuphelezela ngokunye ngoba kungenjalo bangazuza umphumela ohlukile, singakhuluphala singanakile.
Kuzoya ngomuntu ngamunye, mhlawumbe ukuzamazama okulula Angizange ngikwenelise ngokwanele futhi esikhundleni sokuba lusizo kungaba ukuhlukunyezwa, ngenxa yalesi sizathu, sikweluleka ukuthi noma ngubani ofuna ukwehlisa isisindo ngomuntu ongena esikhundleni sakhe uyasinyakazisa asihlolisise ngomoya ophansi futhi uzimisele ngokuchitha isizini edla isidlo sakusihlwa noma adle ukuzamazama okukodwa.
Okufanelekile ukufaka esikhundleni sokudla okukodwa kosuku ngokunyakazisa, okungcono Cena okuvamise ukuthi kube yi- isidlo esiyinkimbinkimbi kakhulu sosuku. Yize njenganoma ikuphi ukudla, uma nje siqedile lo mkhuba omusha wokudla singaba nomthelela omncane wokubuyela emuva.
Kusengamaqhinga wezwe lokudla ukusenza sinciphise isisindo, ngenxa yalesi sizathu, kunconywa ukuthi ukwenze ukudla okunomsoco phakathi nesonto kuhambisane nokuzivocavoca umzimba.
Iqiniso linzima kakhulu uma kulokho okushiwo yilo mbhalo, azisebenzi ngenxa yokushoda komkhiqizo uqobo, ingasaphathwa eyokunambitha, ngake ngazama ezinye kodwa ngokuqinisekile zazingalungile, ngoba ngangihlala ngidla okuthile, Umngane kungenze ngazama imigoqo ye-belladieta futhi ngiyithandile le ngenxa yokunambitheka okwenziwe ngoshokoledi futhi ngoba ngokucindezela ukudla kwalokhu, bekuanele, bekugcwele, udaba lokuphuza okuthile okuwuketshezi, akulungi kimi , njengoba umzimba ungibuze okuthile engizokuluma hahaha vele ingxenye I-bar yayilula kunokulungiselela ukuzamazama, okwathi ekugcineni angikuthandi futhi kwangasebenza.