Lokhu kungukudla okwenzelwe abantu abafuna ukwehlisa isisindo masinyane lawo kilos athe xaxa ababakhathaza kakhulu, kususelwa ekudleni kwamakhabe. Manje, uma ukukwenza ngokuqinile, kuzokuvumela ukuthi ulahle cishe ama-2 kilos ngezinsuku ezi-5.
Uma uzimisele ukusebenzisa lokhu kudla, kuzodingeka ube nesimo sempilo esiphundu, uphuze amanzi amaningi ngangokunokwenzeka nsuku zonke, unothise ama-infusions akho nge-sweetener futhi unonge ukudla kwakho ngosawoti kanye nenani eliphansi lamafutha omnqumo.
Imenyu yansuku zonke:
Ukudla kwasekuseni: ukumnika okungu-1 nekhabe. Ungadla inani lekhabe olifunayo.
Ekuseni phakathi: 1 iyogathi enamafutha aphansi.
Isidlo sasemini: ibhece. Ungadla inani lekhabe olifunayo.
Emini ntambama: 1 ingxenye ye-gelatin elula.
Isnack: ukumnika okungu-1 nekhabe. Ungadla inani lekhabe olifunayo.
Isidlo sakusihlwa: 100g. yenyama, inkukhu noma inhlanzi, 1 isaladi yemifino oyithandayo kanye nekhabe. Ungadla inani lekhabe olifunayo.
Sawubona Mariana, ngidinga ngokuphuthumayo ukwehlisa amakhilogremu angama-20 noma ama-kilos ayi-9 noma yini, mangaki izinsuku okufanele ngikwenze ekudleni kwakho pleaseeeee !!!
NGOKUPHELELE NGIYAKUTHUNGA UKUTHI, AMANZI OLWAZI LWESILIMA ALUBILILE NGOKUZILA UKWEHLISA AMAKILITI OKUNINGI. LOKHU KUHLE KAKHULU Futhi UNGALIBALI UKUPHUZA AMANZI AMANINGI.
Bafo ngisizeni ngina-53 kl futhi ngathenga i-mmelon ukuze ngibone ukuthi kuhamba kanjani ... umuntu angitshele nge-fa by fa ukuthi iyasebenza futhi ibuyile yini ngoba engifuna ukwehlisa kakhulu amabele ami, isisu sami kanye nezinqe zami, okuthe uma kungenjalo ngizacile
Iseluleko sami yilokhu okulandelayo, thatha ikhabe esiswini esingenalutho ngizokutshela ukuthi kungani: Ngiphethwe ukuqunjelwa futhi bangincoma ukuthi ngenze lokhu, ngokungafani nawe ngibhincile impela futhi isifiso sami ukuthola amakhilogremu ambalwa, kuvela ukuthi ngiqale ukwenza leli "khambi" ukukhulula Into ngokuqunjelwa kwami futhi kwasebenza kahleoooo, ukuphela kwento ukuthi nsuku zonke ngangizizwa ngibhinca isikhumba kunokujwayelekile futhi ne-allssssssssssssssssss bangitshela ukuthi angiqondi ngoba uma imikhuba yami yokudla ibiyi okufanayo futhi ngaze ngadla okuthe xaxa kunokujwayelekile, kuvela ukuthi okwakungibeke kanjena kwakuyile redio, noc kungani kepha ibhece liyangisiza ukunciphisa umzimba, kufanele kube ngenxa yomsebenzi wayo wokuthambisa, okwakungiphatha kabi ngoba ungaba yisimangaliso zama, ukuthi uma ngokubekezela okukhulu nsuku zonke, ngikushiyela amalungiselelo: Yenza ujusi wamakhabe ojwayelekile (ingilazi yanele) ungawufaki ushukela, bese bewuthatha uma beku-FASTING.
Kwenzekeni, ngoLwesithathu ngiyaqala ngizoba ispaghetti! Ngiyabonga :)
Ngicela ungisize. Ngizoya olwandle kwabangu-15 nginabo bonke abangane bami futhi nginamakhilogremu ayishumi ngaphezulu, uma ngiphuza amanzi abilisiwe eseleri esiswini esingenalutho futhi ngidla ibhece izinsuku ezi-5 kuphela, kuzongisiza?
Sawubona, uma ngigula ngemuva kokukhulelwa kwami, bayadla ngizoba nesisindo esiningi kakhulu futhi okwamanje nginamakhilo angaphezu kuka-30 lokhu kubi kakhulu ngoba ngizizwa ngithukuthele futhi ngicindezelekile ngaso sonke isikhathi ngesisindo sami, yini engingayenza
Bheka, ngifunda lokhu kudla kwamakhabe, ngizobheka ukuthi kuyasebenza yini futhi ngibone phansi cishe ama-6 kilos., Ngincoma ne-nopal smoothie, yinhle kakhulu, iqiniso ukuthi, uma lisebenza, ngi ngiyajabula ukubona ukuthi ungayifaka yini ekudleni kwakho, ngiyethemba ukuthi iyakusebenzela, yize iqiniso ukuthi ayinambitheki kangako, kepha iyehla.
Yebo ngizozama, ake sibone ukuthi kwenzekani, unakekele, wonke umuntu, usale kahle
hi,
Ngemuva kokukhulelwa kwami ngithole amakhilogremu ayi-15, ngizoqala ukudla amakhabe kepha othile angangitshela ukuthi kufanele ngithenge ikhabe eliluhlaza (Chinese) noma elijwayelekile
Sawubona WONKE UMUNTU, UMARIA OSERUGUAY AKULOBELE, NGIFUNA UKWAZI UKUTHI UKUDLA KWAMELONI KUYASEBENZA NGIYAFUNA UKWEHLULA NGAMAKILO AMA-5 FUTHI NGIFUNA UKWAZI UKUTHI INGABE NEMIPHUMELA EBULEKILE, NGIYABONGA IMPENDULO EPHAKAMILEYO
Sanibonani nonke, ngifisa ukwazi ukuthi kuliqiniso yini ukuthi lokhu kudla kuyasebenza, bengilokhu ngizama ukwehlisa isisindo isikhashana futhi lutho ... Ngiyabonga, ngilinde izimpendulo zakho.
KAKHULU KILOS KULAHLEKILE NGOKUDLULA LOKUDLA
. Nginokungabaza Kwami Okujulile NGOBA NGIKUPHAKAMILE UKUDLULA KUPHELA UKUDLA IMEPON NOMA AMANZI KUYISILUTHA KIMI, NGINGAKWAZI UKUKHIPHA EKUPHAKENI KOKUDLA NGAPHANDLE KWABO, KODWA KUNGENZEKA UKUTHI NGIZIZWA NGIKHULU, KANYE NOKULINGANISWA KWAKHO KUKHONA.
KUNGIBONAKALA KIMI UKUTHI AKUSEBENZISI KAKHULU, NGENXA YOKUTHI INANI LEFRUCTUOSAO KULESI SITHELO, BAYANCOMA UKUTHI BANGALIDLI EBUSUKU
Sawubona KAHLE NGIFUNA UKWAZI UKUTHI NGEMUVA KOKUYEKA UKUDLA IMEMONI UNGABUYISELA USIZO OLULAHLEKILE ULIZ DEL SALVADOR
Sekuyisikhathi eside ngiqale ukuzivocavoca futhi ngehla ngathola ukudla okunamafutha amancane ne-carb ephansi, ngehla kakhulu kodwa ngenxa yezizathu zami ngayeka ukuzivocavoca umzimba futhi ngaqala ukudla kakhulu, ngifisa ukwazi ukuthi ingahlanganisa lokhu kudla nokuvivinya umzimba ngokulingene?
Ngifuna ukwehlisa amakhilogremu angama-90 ngineminyaka engu-15 ubudala futhi nginamaphawundi angama-200
Futhi ngifuna ukwehlisa kancane impilo yami