Lesi uhlobo lokudla olususelwa ekudleni kwe-mate cocido, uhlelo olulula kakhulu ukulufeza futhi oluzokusiza ukuthi ulahlekelwe yilelo kilos elingeziwe elikukhathaza kakhulu. Uma uyisebenzisa ngokuqinile, izokuvumela ukuthi ulahlekelwe cishe ngama-2 ½ kilos ngezinsuku eziyi-9 nje.
Ukuze ukwazi ukwenza lokhu kudla kuzodingeka ube nesimo sempilo esiphundu, unambithe ama-infusions akho ngesiphuzi esimnandi, uphuze amanzi amaningi ngangokunokwenzeka nsuku zonke futhi unonge ukudla kwakho ngosawoti kanye nenani eliphansi lamafutha omnqumo. Kufanele uphinde imenyu eningiliziwe ngezansi nsuku zonke owenza ukudla.
Imenyu yansuku zonke:
Ukudla kwasekuseni: umlingani ophekiwe kanye nesithelo esingu-1. Ungaphuza inani lomlingani ophekiwe oyifunayo.
Maphakathi no-ekuseni: umlingani ophekiwe. Ungaphuza inani lomlingani ophekiwe oyifunayo.
Isidlo sasemini: 150g. inyama, inkukhu noma inhlanzi, isithelo esingu-1 nomlingani ophekiwe. Ungaphuza inani lomlingani ophekiwe oyifunayo.
Ntambama: okuphekiwe. Ungaphuza inani lomlingani ophekiwe oyifunayo.
Isnack: umlingani ophekiwe kanye ne-1 skim yogurt. Ungaphuza inani lomlingani ophekiwe oyifunayo.
Isidlo sakusihlwa: 1 ingxenye enkulu yesaladi yemifino oyikhethayo, isithelo esingu-1 nomlingani ophekiwe. Ungaphuza inani lomlingani ophekiwe oyifunayo.
ngizozama .. =) =)
Sawubona YEBO KUYIQINISO, NGIPHonsa AMAKILOSI ANGI-10 NGESONTO KODWA NGIPHUZELA AMALitha AMANYE AMANZI AMANZI OKUBILISA OSEA MATE SUSA INDLALA YAMI NGIHAMBA NGAMANDLA OKWENGEZIWE NGITHEMBELA UKUSIZA IMPENDULO YAMI… NOKUTHI OKUNYE OKUNEMPILO NGAPHANDLE KWEMITHI NEMITHI NGAPHANDLE KOKUVinjelwa KUNGABULALA KUPHELA NGITHATHA I-HAAA KODWA AKUKHO SUKHULA NOMA IZITHAKAZELO.
Amakhilogremu ayi-10 ngeviki ??? kuphephile? : Yebo kodwa wawukhuluphele noma yini? Ngoba lapho sinesisindo esijwayelekile, kubiza umhlaba ukunciphisa isisindo ngokushesha, ngaphambi kokuthi kungithathe ama-kilos ama-5 ngesonto, manje ngenyanga ngethemba ngaphansi kuka-4.
UGiovanna umbuzo omuhle ngabe ukulandela ukudla ngaphandle kwezinyawo, noma ubukade unejimu nokuthi
Ngiyethemba ukuthi iyangisebenzela ……………… ..
ubuningi bomlingani ngelitha ngalinye lamanzi
Ngizozama
Ngabe itiye lilungele wena nomuntu okusebenzele? '
Ukudla kuhle kakhulu !!! 1
Vumela othile athi ngabe kuyasebenza noma ngabe babhebhana usuku lonke ngoketshezi olungaka ???? ..
Uma kusebenza ngiyabhokisi futhi benginamakhilogremu ambalwa futhi ngokudla ngilahle amakhilogremu ayi-11 ezinyangeni ezi-2
Nami, bengihlala ngigcwele, kepha bengiphuza umlingani nsuku zonke izinsuku eziyi-15 futhi ngehlile emzimbeni
Ngijabule kakhulu ezinsukwini eziyi-15 ngilahlekelwe ngamakhilogremu ama-3 nohhafu ngenxa yohlelo lwe-susana gimenez obuze umbuzo kokuthi asindise isigidi ngomlingani ophekiwe
Wawuyini umbuzo?
Yebo, ngidla esinye isidlo sasemini kanye nesinye isidlo kodwa nenyama ephekiwe. ingabe ukudla kuyasebenza?
Kuthiwani uma ngidla okungaphezulu kancane kunalokho okudliwayo okudizayinelwe?
NginguViviana ofanayo ukuthi ekuphawuleni kwangaphambilini benginezinyanga ezi-4 futhi ngilahle amakhilogremu ayi-14 ngalolu hlobo futhi ngaphandle kokuhlupheka
Sawubona NGIFUNA UKWAZI UKUTHI YINI I-MATT LAPHO NGIYITHOLA NGICELA Ungitshele ukuthi ngihlala eTexas
I-yerba mate, iyatholakala e-Argentina, e-Uruguay, kunezinhlobo eziningi zemikhiqizo, bheka i-google.
I-yerba mate, itholakala e-Argentina, e-Uruguay, njll.
INGABE KUDINGEKA UKUTHI UBE NGUMUNTU OYEDWA OTHILE?
Ngifuna ukwazi ukuthi ngiyitholaphi eRio de Janeiro futhi ngiyibheka kanjani ???
Sawubona, ngabe kukhona umkhiqizo okhethekile ???? USldos Margareth
ngingayi-oda kanjani? ngakho bulala kuphela noma njengoba kuceliwe
kuncane kakhulu ngalokhu kudla, uma ubulawa yindlala, kumlingani omsulwa usuku lonke, kungcono ukuzivocavoca umzimba futhi ungahlupheki kangako
Iqiniso, i-10 klos ngeviki? Uma kunjalo, bekuyingozi kakhulu empilweni.
Kepha angicabangi kanjalo.
Futhi ngokudla okungenhla, impela uzolahlekelwa isisindo ekugcineni kwamanzi.
Ngilahlekelwe ngamakhilogremu angama-20 ezinyangeni eziyisithupha manje nginesisindo sama-kilos angama-6 ngendlela enempilo, ukudla, ukuzivocavoca, nomlingani ophuza ekuseni.
Uma uthatha i-matecosido namakhukhi athile, ingabe unomphumela ofanayo? noma kumane kuthungwe matte wedwa.
Ngiluhlaza kusuka ku-matecocido engaka
Uma ngine-mateecocido enamakhukhi athile, isebenza ngokufanayo, ngicela ungiphendule
Sawubona, ngifisa ukwazi ukuthi ngiyilungiselela kanjani ukuyithunga nokuthi zingaki izilinganiso zomlingani namanzi ... phendula xfa
Sanibonani bantu! Ingabe umlingani othungiwe uyababa noma uswidi?
Uma kuliqiniso, umlingani ophekiwe muhle uma ungakwazi ukuphuza amanzi amalitha amathathu kuya kwayi-3 ngosuku uphuze umlingani ophekiwe njengamanzi kaningi ngangokunokwenzeka uze ukwazi ukuwasebenzisa njengejusi, yehlisa amakhilogremu amabili ngesonto ngiyayincoma kuhle ukuzitika nge-sweetener hhayi ngoshukela
Kuhlala kuhambisana nokudla okuhle, imifino eminingi, isobho futhi akukho zinto ezithosiwe futhi nomsebenzi omningi womzimba ngosizo lomlingani ophekiwe, konke kudinga amandla akho
IMarjorie ufaka amanzi ukuze abile amalitha ama-2 bese kuthi kulolo litha amabili uthathe izipuni ezi-2 kuye kwezi-3 ze-yerba noma iluphi uhlobo lomkhiqizo oluthandayo kakhulu bese uyaluyeka luphole, uyaluhluza ulufake ebhodleleni bese uwunandisa ngoswidi bese uwuphuza Njengejusi ekudleni kwakho futhi ungathatha kaningi ngangokunokwenzeka ukuthi ungaphuza amalitha amabili ngosuku futhi uma ungathatha kangcono kakhulu
Ngiyamthanda umlingani wami, ngakho-ke ngathenga umenzi wekhofi kagesi omncane futhi ngalungisa lapho njengokungathi ikhofi. Ngibeka isihlungi ngezipuni ezimbili ze-yerba ngezinkomishi ezi-4 kuya kwezi-6. Ilungiselelwe ukunambitha, ngokushesha futhi kalula. Ngemuva kwalokho ungayifaka ku-thermos futhi ihlala amahora amaningi ishisa.
Sawubona, ngizozama, kodwa nginombuzo.Ngidla amakhekhe erayisi neyogathi esobala ngokuhlonipha uhlelo.Futhi isobho ebusuku elinesithelo lizongenza nginciphe?
Uma usuku lonke udla inyama encane encane engu-1 (noma u-1/2 ophakeme noma inhlanzi encane eyosiwe) + 1 isithelo + 1 i-yogurt enamafutha + aphansi + futhi akukho okunye ** kusobala ukuthi uzoncipha, ' Ngizobulawa yindlala. Kufanele ubone ukuthi ngubani ongaphatha lokhu isikhathi esingaphezu kwesonto elilodwa. Noma yini enye oyingezayo, noma amakhekhe erayisi, asevele enyusa ama-calories akho futhi wehlisa isisindo kancane. I-1kg ngeviki * ayinakwenzeka *. Konke kuhamba kahle ngomlingani, kubuye kucebe, kepha qaphela ukuthi kungumuthi okwehlisa isisu, ngakho-ke okuningi kwalokho "osuka kukho" kungamanzi. Amafutha, okuyinkinga, kufanele uwashise, awekho amanye, cabanga ngethemba futhi usebenzise u-1 noma u-10 kg ngenyanga futhi lokho kungokokuqala, umzimba bese uyawujwayela, umzimba wehle, bese uqhubeka ukulahlekelwa kepha kancane kancane.
Mhlawumbe lokho kunempilo, uma ulahlekelwa ngokushesha okukhulu kubi.
I-Mateina yinto efana ncamashi nenye ebizwa nge-ephedrine, kanye nekhofi kanye ne-aspirin, iyinhlanganisela engcono kakhulu yokushisa amafutha ngaphandle kokulahlekelwa yimisipha eminingi. Kususa indlala futhi kunike amandla. Impela, ngokuzivocavoca umzimba okuningi!
I-cocido mate ingaba nezinzuzo zayo, kepha awulahli isisindo ngokuphuza ophekiwe usuku lonke. Ukwehlisa isisindo, kufanele udle okunempilo ngesilinganiso esifanele umzimba wakho odinga ukusebenza nokwenza umsebenzi womzimba. Kusukela manje kuya phambili kungashiwo ukuthi uma uzithumela iphakethe eliphelele lamakhukhi (noma ngabe uphuza umlingani ophekiwe noma cha) NGEKE UNCIPHE ISisindo.
Ngenze ukudla komlingani ophekiwe. Kuyiqiniso ukuthi wehlisa isisindo kodwa uchitha usuku lonke endlini yokugezela