Ngesikhathi se- amaqembuNgokujwayelekile, umuntu ucabanga ngokudla okunomdlandla kakhulu, okunamafutha amaningi, notshwala obuningi. Kodwa-ke, kungenzeka ukuthi ulindele usuku olulandelayo, okuvame ukuba nzima, ngokusebenzisa okunye tricks.
Zitike ngaphandle kokuzincisha, ngaphandle kokulahlekelwa yifomu lakho futhi ugcwele amandla kungenzeka. Ibhalansi okumele itholakale ukujabulela ngokuphelele ukudla kwamaholide imvamisa ayibonakali. Ngakho-ke into enhle ukuvikela hhayi ukwelapha okungaka. Ake sibone amanye amathiphu wokugwema ukuwela ezingibeni zokweqisa.
Yenza ezemidlalo ekuseni
Njengoba ukudla kwakusihlwa kuzoba ngokweqile, kungakuhle ukuthi ulindele ukweqisa ebusuku, ukuqala usuku ngeseshini yezemidlalo eyandisa ukushisa kwamandla kosuku. Izakhi zomzimba zizonikelwa ekululameni nasekulungiseni hhayi ekugcinweni njengamafutha.
Imifino ekudleni
Ngosuku lwasemini noma isidlo sakusihlwa se- amaqembu, Kungakuhle ukuthi udle imifino emini ukuvimbela i-asidi eyenziwe ngamaphrotheni esidlweni sakusihlwa emzimbeni. Lokhu kulinganisa ngokulinganayo imini bese kuthi ebusuku kungadliwa.
Fika ngaphandle kokulambela isidlo sakusihlwa
Kubalulekile ukuthi ungahlali etafuleni ne isisu vacío. Ngaphambi kokuphuma, kufanele udle isithelo esihambisana netiye eliluhlaza. Ngale ndlela isisu siyavuvukala futhi umuzwa wendlala uyancipha. Ngale ndlela, ugwema ukuwela ogibeni lwezikhalazo ezinosawoti namafutha nokudla okulula.
Ngaphambi nangesikhathi sokudla
Ngaphambi kokuhlala etafuleni, kufanele uphuze izipuni ezimbili kuya kwezingu-2 ze amafutha e-olive, ngoba ivimbela indlela yokuvutshelwa evikela umgudu wokugaya ukudla. Kunconywa ukuthi uphuze amanzi ukugwema ukuphelelwa amandla. Imvamisa siziphonsa ekudleni ngendlela engokomzwelo. Ukuphefumula okumbalwa okukhulu kukuvumela ukuthi unciphise ukucindezeleka futhi udle lentamente.