Lokhu kungukudla okwehlukile, okwenzelwe ngokukhethekile bonke abantu abadinga ukulahlekelwa masinyane lawo kilos engeziwe futhi bangabalandeli besinkwa futhi ikakhulukazi uthosi. Uma ukukwenza ngokuqinile, kuzokuvumela ukuthi ulahlekelwe ngamakhilogremu ama-2 ngezinsuku eziyi-7.
Ukuze ukwazi ukusebenzisa lokhu kudla kuzosebenza kufanele ube nesimo sempilo esiphundu, uphuze amanzi amaningi ngangokunokwenzeka, unambithe ama-infusions akho nge-sweetener futhi unonge ukudla kwakho ngosawoti kanye nenani eliphansi lamafutha omnqumo. Kuzofanele uphinde imenyu echazwe ngezansi nsuku zonke lapho wenza ukudla.
Imenyu:
Ukudla kwasekuseni: itiye eli-1 ozikhethele lona, ingilazi e-1 yejusi yezithelo ezisawolintshi oyithandayo ne-yoghurt eyi-1 enamafutha aphansi.
Maphakathi no-ekuseni: 1 ubhontshisi wesinkwa esimhlophe okhanyayo osakazwa ngoshizi omhlophe onamafutha amancane kanye nezincezu zikatamatisi noma ushizi ngosawoti omncane nokufakwa oku-1 okukhethayo.
Isidlo sasemini: 1 inkomishi yesobho lemifino elenziwe ekhaya, ama-toast ama-3 wesinkwa se-bran esilula nocezu olu-1 lwenhlama ngayinye nengxenye eyodwa ye-gelatin ekhanyayo.
Emini-ntambama: 1 ubhontshisi wesinkwa sikakolweni esiphelele esikhanyayo esasakazwa ngojamu noma uswidi okhanyayo kanye nokumnika okungu-1 okukhethayo.
Isinongo: 1 itiye ozikhethele lona elisikiwe ngobisi olunothile nezithelo ezi-2 ozithandayo.
Isidlo sakusihlwa: umhluzi okhanyayo noma owenziwe ekhaya, ama-toast ama-3 asakazeka ngokukhetha kwakho ushizi onephunga elimnandi nangezingcezu zemifino 1 ebilisiwe noma eluhlaza ongayikhetha nengxenye eyodwa ye-gelatin ekhanyayo. Ungaphuza inani lomhluzi owufunayo.