Lesi isiphuzo esincane esinokunambitheka okunothile nokwehlukile, okulula kakhulu ukusilungisa futhi sidinga kuphela isikhathi esincane futhi ngokuyinhloko izinto ukusenza. Ungayifaka nganoma yisiphi isikhathi sosuku noma ekudleni, phakathi kokudla noma njenge-dessert.
I-banana ne-grapefruit light Shake yenzelwe bonke labo abenza ukudla ukuze banciphise isisindo noma uhlelo lokulondolozwa kwesisindo ngoba luzokunikeza kuphela inani elincane lama-calories.
Izithako:
»1 ikhilo kabhanana.
»1 ikhilo lamagilebhisi.
»100cc. wamanzi.
»100cc. ubisi olushelelayo.
»Isipuni esingu-1 se-sweetener eyimpuphu.
»Izipuni ezimbili zoju.
Ukulungiselela:
Okokuqala uzodinga ukuwaxebula wonke ubhanana nezithelo zikamagilebhisi futhi ususe ngokucophelela yonke imbewu. Kuzofanele usike zombili izithelo zibe yizicucu eziphakathi, bese uzicubungula zibe ukhilimu ongenazo izigaxa bese uzibeka efrijini imizuzu engama-30 ukuvumela ukunambitheka kuzinze.
Kufanele ususe amalungiselelo esiqandisini bese ufaka amanzi, ubisi olunamafutha, isiphuzo esiphundu noju bese uhlanganisa zonke izakhi kahle. Ekugcineni, kufanele ulungiselele ukuya esiqandisini eminye imizuzu eyi-15 futhi ungakhonza kunoma yiluphi uhlobo lwengilazi.