Ngesikhathi a umbuso, ukulungiswa kwengqondo kubaluleke kakhulu. Akwanele ukugxila kukho ngamakhilogremu, kodwa futhi nomoya wayo nangendlela yokufeza umbuso. Ukukusiza, i-sophrology ingaba yisixazululo esisebenza kahle kakhulu.
Idalwe ngo-1960 nguprofesa Alphonso UCaycedo, i-sophrology ivumela ukuvumelanisa umzimba kanye umoya ukuthatha inqubo ethile kusuka i-yoga Kuyindlela yokuphila futhi, indlela yokulinganisa umuntu ukuze athole ukuthula futhi ukuthula ngaphakathi.
I-Los umzimba babeka phambili ukuphefumula, ukuphumula nokuzindla. Lezi zivivinyo ziyathuthuka izinzwa ngomzimba, yenza ngohlelo lwezinzwa futhi wehlise izinga le ukucindezela
Ngempela, i isayensi isebenza emkhakheni obanzi womsebenzi njengokulawulwa kwengcindezi, ukukhathala, ukuthuthukisa ukulala, ukulungiselela ukuhlolwa, a ukungenelela ukuhlinza, futhi ngaphezu kwakho konke ukuphathwa kokondla nokondla ngemuva kwamahora okusebenza.
La isayensi Kungenziwa eqenjini elinokuzivocavoca okunamandla, noma ngakunye. Kulokhu kokugcina, i- umzimba zenziwe ngokususelwa ku izidingo kanye nezidingo zomuntu ngamunye.
Imininingwane engaphezulu - Ukukhathazeka, izimbangela nokuvimbela