Esikhathini esizithola sikuso, ehlobo sifuna kakhulu isibalo sethu, ukugcinwa koketshezi kungaba yinkinga ngoba ngaphandle kokufuna ukwandisa ivolumu kungathinta izitho zomzimba, ikakhulukazi imilenze.
Inhlanganisela ye-ponytail, kanye nekhukhamba nophayinaphu kungaba yisixazululo sokulahla ivolumu esisihlupha kakhulu.
Ziyizithako ezintathu ezinhle lokho kungaba yisixazululo senkinga yethu, ngokubambisana bakha isiphuzo esimnandi futhi esinakekela ezinye izici zomzimba wethu.
Ekudleni sivame ukuthola isixazululo sezinkinga zethu, ngenxa yalesi sizathu, sazi izinzuzo zokuphuza lesi siphuzo esiyisimangaliso.
- Uphayinaphu: isithelo esishisayo, esimnandi futhi esine-esidi esiqabula kakhulu, sinothe ngamanzi nange-fiber. Isetshenziselwa ukunciphisa isisindo ngoba ithuthukisa ukugaywa kwamaprotheni asetshenzisiwe futhi iyanelisa kakhulu. Kumele sidle izithelo ezintsha, hhayi okusemathinini, ukuze siphuze.
- Ikhukhamba: le mifino itholakala nganoma yisiphi isikhathi sonyaka, isebenza ngezindlela eziningi kakhulu futhi ayinama-calories. Kuyasiza ukuqeda ukugcinwa koketshezi emzimbeni wethu njengoba kuyi-diuretic.
- Umsila wehhashi: Yisitshalo esithandwayo eselaphayo esingene emakhaya iminyaka. Iqeda uketshezi ngomchamo, ngaphezu kwalokho, ivimbela ukusetshenziswa kwamaminerali. Iphinde ithuthukise impilo nokubukeka kwesikhumba, izinwele nezinzipho zethu.
Phuza ngokumelene nokugcinwa kwamanzi
Ukuyilungisa, kufanele kuqala sibilise izikhwama ezimbili ze-horsetail. Vumela ukupholisa bese ushaya ucezu lukaphayinaphu nezinhlayiya ezimbili zekhukhamba kanye nokumnika okufudumele. Ngosizo lwesisefo, sihluza ingxube siphuze konke ndawonye.
Okufanelekile ukukudla esiswini esingenalutho. Isiphuzo sokuhlanza nokuhlanza sibonga izithako zawo. Thola ukukhipha umzimba emzimbeni futhi ulahlekelwe yivolumu.