Uma sisesimweni sokufuna ukunciphisa umzimba kufanele sishintshe imikhuba eminingi yosuku lwethu usuku nosuku, ngoba konke kungathinta umzimba wethu nomzimba wethu. Siyethemba ukuthi ngokushintsha nje indlela esidla ngayo sizolahlekelwa wonke ama-kilos esiwafunayo, noma kunjalo, kufanele shintsha amasiko ethu.
Lapho sithola isisindo somzimba sisola lokho ebesikudla emasontweni, ngakolunye uhlangothi, hhayi yonke into yilokho okweqile, kunokunye okuningi. Okulandelayo, sizobona ukuthi yiziphi lezo zinto ezicishe zingabonakali ezenza ukuthi sikhuluphale ngaphandle kokufuna.
Ukulala okuncane
Ukunciphisa amahora esilele ngawo kungathinta ngqo umzimba wethu. Lokhu kungenxa yokuthi ngeke sikwenze ngakusasa njengoba kufanele.
Lapho umzimba uphumula, umzimba usebenza ukubuyisa amazinga wamandla futhi ukhiphe bonke ubuthi obungeqile.
Cha akunconywa balale ngaphansi kwamahora angu-7 Ngoba lapho ukukhathazeka kwethu ngokudla kungakhuphuka, sinciphisa ukusetshenziswa kwamandla futhi sivame ukukhetha ukudla okunama-khalori aphansi.
Ukucindezeleka
Ukuhlupheka iziqephu ezinde zokuxineka kungakwenza kuthinta ngqo isimo sethu somzimba. Okokuqala, kusebenza ezingeni lezengqondo, kepha ngokuhamba kwesikhathi singase sibe ngaphansi kokukhubazeka ukushisa ama-calories ngendlela efanele, ngaleyo ndlela kwandise ukukhathazeka ngokudla.
Ukuyigwema, kulula yenza imisebenzi yokuphumula futhi unqamule ingcindezi uma kungenzeka.
Yidla ubuke i-tv
Yize kuyilokho okwenziwa iningi, lo mkhuba uzokwenza i- ubuchopho uphazamiseke futhi unganaki kuyini ngempela ukudla nokuzizwa usuthi. Futhi, ukudla ngokushesha okukhulu futhi ngokungafanele kuzothinta uhlelo lwakho lokugaya ukudla.
Thembela imikhiqizo yokudla
Yebo kuliqiniso ukuthi bangasisiza emsebenzini onzima wokwehlisa isisindo, noma kunjalo, asikwazi ukubeka umzimba wethu futhi okubaluleke kakhulu impilo yethu kwimikhiqizo edliwayo. Lokhu ikakhulukazi Ukuhlanganiswa kokudla lokho kungasisiza ukuthi sinciphise isisindo, noma kunjalo, ngokuhamba kwesikhathi zingaba nokuzala.
Utshwala
Iziphuzo ezidakayo zigcwele amakhalori "angenalutho"Azinikezeli ngenzuzo emzimbeni kepha noma kunjalo zikusiza ukhuluphele ngokushesha okukhulu. Ngaphezu kwalokho, uma kuphuzwa utshwala obuningi, umzimba uzothatha isikhathi eside ukubugxilisa futhi unganaki eminye imisebenzi eminingi ebalulekile ekusebenzeni kwawo okufanele.
Yidla ngaphandle
Ukungabi nesikhathi esanele sokwenza ukudla ekhaya kungadala isisindo, ukudla okwenziwe ekhaya kunempilo kakhulu kunalokho esingakuthola ezindaweni zokudlela nasezindlini zokudla ezilungisiwe.
Esinye sezizathu kungenxa yokuthi lapho sihamba ekhaya sivame ukudla imikhiqizo yekhalori engaphezulu.
Uma sikulokho inqubo yokwehlisa isisindo Kufanele sinake, ngaphandle kokudla, lawa manani futhi siwayise etafuleni, ngoba zonke izinyathelo ezincane esizithathayo zizosisiza ukufeza inhloso yethu.