Ngaphambi kokudla spirulina Ukwehlisa isisindo, kufanele kuqashelwe ukuthi izinzuzo ze-spirulina zikhulu kakhulu. Kodwa-ke, ukunciphisa isisindo, i-spirulina kufanele ihlanganiswe nokuvivinya umzimba nokudla okunomsoco, ngoba lolu lwelwe ngokwalo alwenzi ukulahlekelwa i-peso.
Ngenxa yamandla ayo umphumela ukusutha, I-Spirulina inconywa ngochwepheshe abaningi ukusiza ukuqeda indlala futhi ingadangali uma kukhulunywa ngokudla. Kunezindlela eziningi zokusebenzisa i-spirulina ukunciphisa umzimba, kepha okuvame kakhulu ukusetshenziswa kwamaphilisi. Lawa ma-capsule athengiswa ezitolo zemikhiqizo yemvelo noma kuma-parapharmacies. Ungadla kuze kufike kumagremu amahlanu ngosuku.
Ukuze usuthe, i-spirulina kufanele ifakwe isigamu sehora ngaphambi kokudla ngakunye. I-Spirulina nayo ingasetshenziswa njengempuphu. Kuleli fomu, kunconywa ukufaka isipuni ku-a isiphuzo sezithelo bese ufaka ushukela ukunambitha. Kepha kukhona namanye amathuba amaningi.
Ungakhetha ifayela le- i-smoothie antioxidant, ijusi yokwehlisa isisindo noma ijusi ngokuya ngokuthanda kwakho. Uma ukhetha lesi sixazululo, kufanele uphuze ijusi ekuseni noma njengesidlo phakathi kokudla.
Ungafaka futhi isipuni se-spirulina powder ezitsheni. Kungcono ukwengeza lolu lwasolwandle ku amasobho nase- amasaladi, ngoba lezi zitsha zihlangana ngokuphelele nokunambitheka kwe-spirulina. Isipuni esisodwa ngosuku sanele.
Uma uthatha i-spirulina ye- ukulahlekelwa i-peso, Kunconywa ukuthi uqale ngamanani amancane. Kufanele uthathe iphilisi elilodwa ngaphambi kokudla ngakunye noma ungeze uhhafu wethisipuni lekhofi spirulina impuphu kumajusi nezitsha. Okuhle kungaba ukwandisa umthamo lapho kubonakala ukuthi lolu lwelwe lubekezelelwa kahle ngumzimba.