Esinye sezitsha esikukhumbula kakhulu lapho sidla yi-pasta. Namuhla ngikulethela iresiphi ekhethekile yokulungiselela inhlama eyisisekelo ekhanyayo yama-noodle noma i-gnocchi ezohlinzeka kuphela ngama-calories ayi-150 engxenyeni encane ejwayelekile.
I-pasta enemibala iphinde inikeze amavithamini e-B, ngoba imifino enjengesipinashi (eluhlaza), isanqante (i-orange), utamatisi (obomvu noma owolintshi) kusetshenziselwa ukuzilungiselela.
Izithako:
400 g wempuphu ephelele kakolweni ephelele
200 g kafulawa ovamile kakolweni 0000 (ongakhuphuki)
2 kucacile
3 wezipuni kawoyela
Ingcosana kasawoti wasolwandle namanzi amancane afudumele.
Inqubo:
Etafuleni, beka impuphu uyihlanganise neqanda, uwoyela, usawoti namanzi afudumele adingekayo ukwakha inhlama. Hlanganisa futhi uhlukanise ngamabhanisi.
Kufanele welule la mabhanisi aze aluleke ngangokunokwenzeka bese uwasika njengama-noodle noma ulungiselele umsunu.
Ubuqili be-pasta akuyona inhlama uqobo, kepha uhamba nayo. I-pesto elula incanyelwa kusoso wetamatisi owenziwe ngamafutha nezinye izinto ezinamafutha aphezulu.
Ngiyethemba ukuthi iyangizwela