Ukugcinwa koketshezi kungaba esinye sezimbangela ezisenza singalahli isisindo njengoba silindele. Kubalulekile khipha ubuthi emzimbeni ngomchamo nokujuluka, ngalokhu, sikunikeza okhiye bokukufeza ngendlela ehamba kancane nenempilo.
Le nkinga ithinta abantu abaningi, izimbangela zingaba ngenxa yezizathu ezahlukahlukene, kungaba ngenxa yezizathu zofuzo, imetabolism noma ukudla kwethu. Bhala phansi amathiphu alandelayo ukuthola i- umzimba ongenabuthi onama-diuretics alandelayo.
Ukudla okwehlisa isisu okulungele impilo yakho
- Ukumnika imbewu yamathanga: akukho okulula kangaka kepha kumnandi kangaka. Imbewu yethanga yemvelo ilungele impilo yethu, ingumthombo omkhulu wensimbi, i-potassium namavithamini. Ukwenza lokhu ukumnika kuzofanele sibilise imbewu kwilitha yamanzi isigamu sehora. Lokhu ukumnika kungathathwa kathathu ngosuku ngemuva kokudla.
- I-Aromatherapy ne-massage: Ukugeza nokugcoba ngamafutha abalulekile ezindaweni ezinengxabano kakhulu kusiza ekuvuseleleni igazi ukuze umzimba ukwazi ukuhamba kahle futhi ngaleyo ndlela kusize ukuxoshwa kobuthi.
- Ijusi lekhabe: lesi sithelo singesinye sezidakamizwa ezinhle kakhulu esizithola emakethe. Ikhabe lihlangene nekhabe izithelo ezimbili ezinama-calories amancane, ngamagremu ayi-100 ikhabe unayo 32 kcal namakhabe 35 kcal, amaqiniso amabili enza ukuthi, uma kungenzeka, abe mnandi ngokwengeziwe. Ngakho-ke, ukusebenzisa amakhabe amabili ngezigaba noma ujusi kuzoba yisixazululo esifanelekile sokuqeda uketshezi.
- Sithola ukumnika okwaziwayo kwe- umsila wehhashi, umlando-owaziwa ngokuba ngomunye wababambisene ekudleni kwesisindo.
- Noma kungenjalo, singenza ukumnika ngokuxuba izithako ezimbalwa, iparsley, chamomile kanye nomjunipha.
Wonke la makhambi angama-diuretics aphelele, azosisiza futhi asinike umfutho omncane esiwutholayo ekudleni kwethu ukuze wehlise amakhilogremu amelana kakhulu, ngaphezu kokunconywa kakhulu ukuqala ukudla, ngoba into yokuqala elahlekile iziphuzo.