Kokubili i- ama-purees yemifino njengokhilimu, ama-smoothies njll, zilungele ukuthatha kalula inani elikhulu lemifino nezithelo ngasikhathi sinye. Ngaphezu kwalokho, zilungele izisu ezibucayi kakhulu ngoba ukucindezelwa kuzofanele usebenze kancane uma kukhulunywa ngokugaya ukudla.
Imifino iyisengezo esidingekayo futhi esihle kakhulu okufanele ngaso sonke isikhathi sithathwe ukuze sibe nempilo enempilo nemvelo. Ngakho-ke, uma ungomunye wabantu abakuthola kunzima ukudla okuningi "okuluhlaza", unganqikazi ukulungisa ama-purees emifino ngoba ay inketho enempilo kakhulu futhi eyonga kakhulu imali ngaphezu kwalokho.
Kufanele kudle nsuku zonke, Bazosinikeza ngevithamini umnikelo esiwudingayo ukuze umzimba wethu umbozwe kahle ngama-antioxidants ukulwa nokuguga kwesikhumba. Ama-purees anama-calories ambalwa kakhulu, ngeke kube yinkinga ukuwadla ngoba sizogcina umugqa wethu nesibalo sethu.
Ama-purees kungadala impikiswano phakathi kwabantu abaningi, abaningi babo abayithandi neyabo ukunambitheka noma eyakhe ukuthungwa. Kodwa-ke, lapha sifuna ukubanikeza ithuba, bayisisekelo ekudleni kwabantu futhi kufanele babe khona kakhulu ezitsheni zethu zezipuni.
Izici nezinzuzo zama-purees emifino
- Ukudla okulula okudliwe kusukela musa ukuhlafuna, ukudla okulungele okuncane kakhulu kwendlu, kanye ne- Ukugula okungalapheki ukuthi ngasizathu simbe abakwazi ukuthatha zonke izitsha.
- Zihlukahlukene kakhulu: lokhu kusho ukuthi ukucabanga, ukuthanda kanye nemifino yonyaka kudlala indima ebalulekile. Ungenza amamiksi amaningi ukuthola ama-purees acebile. Bangazilungiselela ubusuku bonke futhi akukho nkinga yokuziqandisa.
- Into enhle ngokuba yi-a ukudla okungamanzi ukuthi ingamunyiswa ngezinhlobo ezahlukahlukene ze- izinongo nezinongo, kusuka ezivinini, owoyela noma izitshalo ezinamakha. Ngakho-ke, ukunambitheka kwemifino kungafihlwa kulabo abangabazayo ukuthi bangayidla.
Ama-purees ziyindlela ecebile, eshibhile futhi elula yokudla imifino nezithelo ezidingwa ngumzimba wethu. Azikho izaba zokuzama ekhaya ngezinhlobo ezahlukahlukene nokunambitheka kwama-purees ukunqoba amagquma amahle kakhulu ekhaya lakho.