Amapancake kulula ukuwenza, anezithako ezimbalwa ezenza zishibhile futhi ukuba nama-calories aphansi kuhle ukuzilungiselela futhi siphume lapho silambile.
Ungahamba nabo ngesaladi noma njengesiqalo esimnandi, uma ngingakakuqinisekisi okwamanje, ngaphezu kwakho konke okushiwo, ungakudla unakekele ukubukeka kwakho, ngoba kungama-calories aphansi.
Izithako
200 amagremu kafulawa 000
3 abamhlophe beqanda
1 ingilazi yobisi olunamafutha
1 ithisipuni kasawoti
3 wezipuni amafutha omnqumo
Ukulungiselela
Faka amaqanda nofulawa nosawoti esitsheni, uhlanganise kahle bese ufaka ubisi kancane kancane uze ube nengxube elula ngaphandle kwezigaxa. Fudumeza isitsha se-pancake noma ipani elincane elingathinti bese uxubha ngamafutha omnqumo amancane.
Thela isipuni esincane senhlanganisela bese wenza i-pancake ibe mncane ngangokunokwenzeka, lapho kuthatha ukungaguquguquki okuqinile, phendulela uhlangothi, ukuze ingabi nsundu.